Из этого материала вы узнаете:
-
Чего следует избегать во время детокса
-
Как не стоит проводить детокс
-
Советы по проведению
-
Польза голодания на воде
Каждый из нас замечал, что во время болезни, особенно сопровождающейся повышением температуры тела, снижается аппетит. К тому же еще доктор настоятельно рекомендует пить в это время как можно больше жидкости. Какая тут взаимосвязь? А связь такова, что в этот период наш организм направляет все свои силы на борьбу с болезнью, ему не до еды, на которую он тратит огромное количество энергии. Ну а совет доктора нацелен на то, чтобы при помощи воды сделать очищение организма от токсинов, которые в больших количествах вырабатываются при инфекции и тормозят выздоровление. Сегодня поговорим про голодание и детокс. Рассмотрим их пользу, вред и сделаем для себя вывод: стоит это делать или нет.
Детокс: чего следует избегать
Детокс подразумевает под собой способ очищения организма от разных вредных веществ, которые образовались в процессе нашей жизнедеятельности. Детокс заключается в соблюдении диеты, которая включает в себя обильное питье или голодание от одного до нескольких дней. В интернете полно способов как это сделать самостоятельно, но в таких советах редко упоминается о том, что это может быть опасно и все подобные эксперименты над собой нужно проводить после консультации со специалистом. А лучше в медицинских центрах под наблюдением врачей.
Как не стоит проводить детокс?
-
Очищение организма через голодание без подготовки, которая включает в себя соблюдение растительной диеты и обязательное очищение кишечника в течение нескольких дней до детокса, а также без контроля за этими процессами, может вызвать сильнейшее отравление организма вредными веществами, накопившимися в организме. Имейте ввиду тот факт, что подобная интоксикация способна привести даже к летальному исходу. Во время голодания в кровь и внутренние органы начинает выбрасываться огромное количество продуктов распада и ядов, которые организм не успевает обезвреживать, что может привести к печальным последствиям.
-
Еще существует так называемый «соковый детокс», суть которого заключается в том, что вместо пищи вы в течение нескольких дней употребляете только соки. Конечно же, речь идет о свежевыжатых соках, но находятся люди, которые устраивают себе такое очищение организма на покупных магазинных соках, забывая, сколько они содержат в себе различной химии и огромное количество сахара. Такие соки вредно пить даже здоровому человеку, не говоря уже о их употреблении в период чистки организма. Но и свежевыжатые соки не настолько безобидны. В них нет клетчатки, которая является своеобразной щеткой для кишечника, сметая с его стенок непереваренные остатки еды и не позволяя им захламлять организм, а также как и в покупных соках, в них содержится много сахара. Сахар вызывает резкие скачки инсулина в крови, вследствие чего возникают резкие приступы голода, наступает упадок сил, а главное, это раскачивает сбалансированный обмен веществ, что ведет к его нарушению и ко всем последствиям, из этого вытекающим.
-
Чистка печени в домашних условиях последнее время набирает большую популярность в интернете среди любителей здорового образа жизни. Печень человека – это фильтр, созданный самой природой, через который организм очищает себя самостоятельно и который вроде и не болит никогда, а потом, когда выясняется, что с ней что-то не так, уже оказывается слишком поздно. «Поздно пить боржоми, когда печень отвалилась» - эту поговорку знает каждый. Печень саморегулирующий орган, которому не нужно помогать справляться с его функциями, достаточно будет того, чтобы не засорять ее сверх меры и не мешать работать. Иначе мы рискуем нарушить баланс в работе сложнейших механизмов, которые берет на себя печень: выведение токсинов, синтез белков, углеводов, жиров и витаминов.
Артём Хачатрян
Практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат
Распространенный рецепт очищения печени, который заключается в том, что с определенным интервалом времени нужно выпивать лимонный сок и растительное или оливковое масло, при этом держа теплую грелку в области печени, очень вреден и даже опасен. Эти действия вызывают резкое сокращение желчного пузыря, так как обладают сильным желчегонным эффектом, вследствие чего могут спровоцировать выход камней из желчного пузыря. Камень же в свою очередь может застрять в желчных протоках, это может спровоцировать развитие желтухи или панкреатита – тогда уже потребуется лечение в стационаре, а и возможно, оперативное вмешательство.
Конечно, даже если вы абсолютно здоровы, данные способы очищения организма возможно вас не убьют, но риск остается всегда и проверять это на себе мы не рекомендуем. Стоит ли рисковать здоровьем ради здоровья!?
Детокс: советы по проведению
Очищение организма и детокс вовсе не одно и то же. Очищение – это масштабный процесс, направленный на устранение причины загрязнений. А детокс – это выведение из организма токсинов, которые циркулируют в нашей крови. И они бывают двух видов. Те, что попали к нам из внешней среды - экзотоксины (яды, тяжелые металлы и т.д.) и эндотоксины – это токсины, или как их еще можно назвать – «трупный яд», который выделяется патогенными микроорганизмами (грибки, паразиты, бактерии и т.д.) в результате повреждения или гибели клеток. Детокс – это своего рода регулярная «уборка» организма. Так как часто можно проводить такую «уборку» самостоятельно? Начните с малого: 1 раз в месяц, постепенно увеличивая частоту и сокращая период. Действуйте постепенно и регулярно. Максимально комфортным будет довести детокс до раза в неделю. Помните, что радикальный детокс может обострить существующие заболевания и вытащить наружу те, о которых вы даже не подозревали.
Как же провести детокс самостоятельно, максимально избежав возможных проблем со здоровьем? Делайте себе разгрузочный день, исключая привычные продукты и выбирая один из нижеперечисленных способов:
-
Легкий детокс, в котором главное – потреблять большое количество клетчатки, чтоб усилить перистальтику кишечника. Кушайте овощные блюда (салаты с травами, запеченные овощи), пейте смузи и воду, исключите соль, которая задерживает воду в организме, добавьте к этому чаи с желчегонными травами. Такие травы мягко запускают процесс желчеоттока и помогают нашей печени в процессе детоксикации.
-
Жидкое питание на овощных смузи, соках и воде с добавлением чая из желчегонных трав. Фруктовые соки и смузи не подойдут из-за большого количества в них сахара. Помимо выбросов инсулина в кровь, сахар является подкормкой для патогенов, в частности грибков, в организме, что не будет способствовать качественному детоксу.
-
День на травах разной направленности: мочегонные, желчегонные, грудные и т.д. Внимательно изучите инструкцию, противопоказания и без фанатизма в течение дня употребляйте только чаи со сборами целебных трав и не забывайте дополнительно пить простую воду или воду с лимоном.
-
Голодание на воде, когда в течение дня вы будете пить только качественную воду и настой из трав для желчеоттока. Не лишним будет в такой день провести очищающую клизму.
-
В день сухого голода вы полностью отказываетесь от еды и воды. Адепты сухого голодания говорят, что оно переносится легче, чем традиционное на воде.
Следует помнить, что выход из каждого описанного способа должен быть мягкий и постепенный. Очистив организм таким способом, нельзя на следующий день наедаться от пуза. Это опасно. Выходите из голода на свежевыжатых цитрусовых соках, разведенных водой 50/50, приготовьте легкий овощной салатик или запеките овощи. Не переедайте. Пейте много обычной фильтрованной воды.
Три исследования, которые помогут остановить старение
Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:
Старение: остановить нельзя смиритьсяК каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость
На самом деле, мы ничего не знаем о водеВажная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе
Водородная вода - самое мощное природное средство для продления молодостиПочему вода, обогащенная водородом, считается самым эффективным, безопасным и доступным способом продлить молодость
Польза голодания на воде
Голодание на воде как способ исцеления себя от недугов, известно с древних времен. В различных религиозных культурах и в народной медицине оно использовалось в первую очередь потому, что было доступно и остается доступным по сей день. Поэтому среди последователей ЗОЖ имеет такую популярность. Многие специалисты утверждают, что голодание на воде помогает активизировать резервные скрытые функции нашего организма, направленные на омоложение и исцеление.
Лечебное водное голодание позволяет решить многие проблемы: помогает сбросить лишний вес, дает отдых пищеварительной системе, активизирует метаболизм, очищает кожу лица и тела, избавляет от аллергических реакций.
Главное здесь, что начинать такое голодание с бухты-барахты нельзя, нужна обязательная подготовка, о который написано выше. Начните с одного дня голодания, с каждым разом увеличивая период без принятия пищи. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, сдайте необходимые анализы, изучите противопоказания к данной процедуре, оцените риски с этим связанные.
содержанием питательных веществ
на каждый день
Укажите почту:
Артем Хачатрян
В дни голодания пейте столько воды, сколько хочется и даже больше. Вода обязательно должна быть качественная, не из-под крана, и комнатной температуры. В эти дни делайте себе очистительные клизмы, ванны, массаж, дабы помогать организму выводить из себя все ненужное и вредное. Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь любимыми делами, сходите в бассейн или сауну, выспитесь.
Помните про выход из голодания: он должен быть столько дней, сколько длилось само голодание. Только ответственно подойдя к этой процедуре и соблюдая все правила и предосторожности, вы по прошествии сможете почувствовать необыкновенную легкость и непередаваемые эмоции от этого.
И, подытожив, можно привести слова известного американского деятеля альтернативной медицины и пропагандиста здорового образа жизни Поля Брэгга: «Голодание – не способ лечения какой-либо болезни или недуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется для очищения и оздоровления. Голодание помогает организму помочь самому себе». А пользоваться данным методом или нет – каждый должен решить сам.
Популярные статьи
4.34
В наличии
Получи бесплатно чек-лист:
«10 полезных продуктов для ежедневного рациона»
