Вода

Каждый из нас привык начинать утро по разному . Хорошее утро это залог хорошего дня. Прежде всего наше настроение и эффективность будет зависеть от самочувствия. Но кто как не мы влияем на этот фактор? Сам человек решает как ему быть здоровым. В этой статье мы поделимся с вами простым способом улучшить ваше здоровье и самочувствие.  

Знали ли вы что стакан теплой воды утром натощак способен предотвратить множество заболеваний: мигрень, артрит, ожирение и многие другие недуги, которые  могут возникать из-за плохого “водоснабжения” организма? 

В европейскую культуру эта традиция пришла с востока. В таких странах как Индия и Япония эта привычка считается одним из  секретов долголетия. Начинать утро с простого ритуала   -  теплая вода натощак -   отличный способ улучшить свой внешний вид, настроение, самочувствие и прокачать самодисциплину. 

Правила употребления

К сожалению, теплая вода с утра натощак подходит не всем. Ее с осторожностью рекомендуют людям с гипертонией, склонным к сильными отеками и мочекаменной болезнью. Но для большинства стакан теплой воды натощак оказывает только положительное влияние. 

Давайте разберёмся для чего вообще нужна вода в организме?

► выводит токсины, шлаки, соли и продукты жизнедеятельности;

► транспортирует полезные вещества ко всем органам;

► способствует сокращению мышц;

► играет роль смазки для суставов;

► регулирует кроветворение, артериальное давление;

► активирует работу мозга;

► ускоряет обменные процессы;

► поддерживает стабильную температуру тела;

► защищает органы от повреждений;

► прибавляет силу и энергию.

Вода жизненно важна для организма как универсальный растворитель, который обеспечивает транспортирование питательных веществ к каждой клеточке нашего тела.

Достичь максимального эффекта от теплой воды натощак довольно просто:

• жидкость следует пить непосредственно после пробуждения;

• между приемом воды и завтраком должно пройти 30-40 минут;

• нельзя заменять воду чаем, молоком, соком или другим напитком, поскольку лечебный эффект будет сведен к нулю;

• употреблять только в теплом виде (не холодная и не горячая);

• можно добавлять в воду немного меда или лимона, если не нравится вкус чистой воды.

Почему именно утром? 

Это первый вопрос который возникает у многих.  Как нам известно ночью работа большинства органов замедляется. Сердце бьется реже, снижается интенсивность функционирования желудочно - кишечной тракта. Для восполнения объема воды во время сна теплая вода с утра натощак идеально подходит. Сразу после пробуждения наш организм не успевает самостоятельно возобновить полноценную работу и мало готов к активному пищеварению. Потому в течение 10 минут после того как вы проснулись пьем теплую воду натощак.

Почему именно теплую?

Слишком холодная или наоборот горячая жидкость не обеспечивает стопроцентного эффекта.

- Холодная вода раздражает слизистую желудка и побуждает организм вырабатывать энергию.

 - Теплая вода натощак представляет собой баланс и проходит без задержек. Специальный желобок находящийся на краю желудка задерживает холодную воду, компоты, чаи, кофе ведь эти напитки требуют расщепления ферментом и потому не смогут с такой же лёгкостью пройти весь путь до конца.

- Не стоит употреблять кипяток, даже если пить воду мелкими глотками. Это может нанести непоправимый вред организму, начиная от ожогов горла и пищевода, заканчивая развитием онкозаболевания.

Польза теплой воды натощак

Не всегда мы с вами придерживаемся здорового образа жизни: нездоровое питание, сидячая работа, отсутствие спорта, вредные привычки и другие факторы приводят к накоплению вредных веществ, очиститься от которых и поможет теплая вода с лимоном натощак.

Уже через 2 недели после начала приема вы увидите результат, цвет лица выглядит более здоровым, пройдут высыпания,появиться чувство легкости и комфорта. 

Ускорение метаболизма. Обмен веществ – один из самых важных процессов в организме. Стакан теплой воды натощак является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.

Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта. Теплая вода натощак по утрам способствует образованию желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения, позволяет избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне. С ее помощью минимизируется уровень кислотности в разных отделах желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, стоит регулярно выпивать стакан теплой воды натощак, чтобы справиться с коликами и уменьшить чувство жжения.

Устранение болевых ощущений. Боли спазмолитического характера (головные, менструальные, суставные) также легко победить с помощью живительной влаги. Теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, станет отличным спазмолитиком и позволит избавиться от неприятных ощущений во всем теле.

Снижение массы тела. Активное очищение, которое начинается в организме после выпитой воды, не только выводит шлаки и токсины, но также способствует похудению. Однако добиться стройности фигуры лишь на основе данного метода не получится. Но любая диета должна сочетаться с утренним приемом воды. 

Борется с запорами. Проблема вас не коснется, если питье теплой воды натощак станет вашим ежедневным ритуалом. Жидкость «включит» кишечник, это поможет избавиться от всего лишнего, что осталось еще со вчерашних трапез.

Уменьшение аппетита. Часто люди жажду принимают за голод,  поэтому вода - один из самых эффективных и недорогих способов снизить вес.

Улучшение состояния здоровья и энергетического потенциала

Полезная привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, утреннее питие способствует регенерации клеток на различных уровнях, помогает поддерживать кожу в тонусе, а также позволяет побороть сонливость и дарит хорошее настроение.

Пьем теплую воду натощак, используя следующие рекомендации

На первых этапах питье теплой воды натощак может даваться непросто. Но со временем вы привыкните и завтрак без выпитой заранее воды будет невозможен. Подбирать подходящую температуру нужно индивидуально  прислушиваясь к самочувствию, постепенно охлаждая или поднимая градус. После завтрака следующую порцию воды рекомендуется употреблять спустя 2 часа. Важно пить небольшими глотками без спешки. Температура воды должна быть не выше 40 градусов. Для питья лучше  использовать фильтрованную, очищенную и ионизированную воду.

Как усилить положительный эффект от теплой воды натощак 

Чтобы теплая вода натощак принесла максимальную пользу вашему организму, ее необходимо насытить ионами водорода. Сделать это просто с помощью водородного генератора-чайника Hydrogen Kettle.

Водородный чайник Hydrogen Kettle делает воду полезной и безопасной. Он очищает ее от хлора и тяжелых металлов, уничтожает болезнетворные бактерии, регулирует рН воды (рН = 7,5-9,5 ед.) и придает воде антиоксидантные свойства, снижая ее заряд ОВП ( окислительно-восстановительный потенциал)  от -150 до - 650 мВ. 

Что это значит для вашего организма? 

Оксиданты - это активные формы кислорода, которые постоянно присутствуют в нашем организме. Их усиленное образование приводит к преждевременному старению, возникновению острых и хронических заболеваний и снижению иммунитета.  Оксиданты повреждают ДНК клеток и нарушают функционирование тканей и органов. 

Когда человек принимает водородную воду  прерывается цепная реакция оксидативного разрушения всех клеточных мембран. Водород соединяется с кислородом, образуется вода, которая гидратирует клетки изнутри, а потом выводится естественным образом.

Водородная вода с отрицательным зарядом (ОВП) - самая полезная  вода для нашего организма в любое время суток, а уж с утра тем более.