Химический состав грибы шиитаке и калорийность

Грибы шиитаке богаты витамином D, группой В, минералами и аминокислотами, Они укрепляют иммунитет, способствуют здоровью костей и сосудов, а также помогают снизить воспаление.

Название	Количество	Единица
Калий, К	304	мг
Энергетика	141	кДж
Фосфор, Р	112	мг
Вода	89,7	г
Энергетика	34	ккал
Магний, Мг	20	мг
Витамин D (D2 + D3), мгждународные единицы измгрения	18	мг
Фолиевая кислота, всего	13	мкг
Фолиевая кислота, продукты питания	13	мкг
Фолиевая кислота, DFE	13	мкг
Натрий, Na	9	мг
Содержание углеводов в разнице	6,79	г
Селен, Se	5,7	мкг
Ниацин	3,88	мг
Клетчатка, общий диетический рацион	2,5	г
Общее содержание сахара	2,38	г
Уровень глюкозы	2,38	г
Белок	2,24	г
Кальций, Ca	2	мг
Кампестерол	2	мг
Пантотеновая кислота	1,5	мг
Цинк, Zn	1,03	мг
Зола	0,73	г
Глутаминовая кислота	0,68	г
Общий уровень липидов (жиров)	0,49	г
Железо, Fe	0,41	мг
Витамин D (D2 + D3)	0,4	мкг
Витамин D2 (эргокальциферол)	0,4	мкг
Аспарагиновая кислота	0,301	г
Витамин В-6	0,293	мг
Марганец, Млн	0,23	мг
Рибофлавин	0,217	мг
Лейцин	0,189	г
Аланин	0,167	г
Аргинин	0,156	г
Валин	0,145	г
Глицин	0,145	г
серин	0,145	г
мгдь, Cu	0,142	мг
Треонин	0,134	г
Лизин	0,134	г
Изолейцин	0,111	г
Фенилаланин	0,111	г
пролин	0,1	г
Тирозин	0,078	г
Гистидин	0,056	г
мгтионин	0,033	г
Цистин	0,022	г
Тиамин	0,015	мг
Триптофан	0,011	г

В открытом доступе до 19 сентября

ТОП 20 продуктов для красоты
и молодости кожи

Скачайте бесплатно подборку от терапевта-диетолога
Артёма Хачатряна

Укажите почту:

10 продуктов с самым высоким
содержанием питательных веществ
на каждый день

Скачайте бесплатно подборку от терапевта-диетолога Артема Хачатряна Артем Хачатрян

Укажите почту:

Я согласен на обработку персональных данных и получение e-mail рассылок

Артем Хачатрян

Назад к списку статей