Летняя пора уже в самом разгаре. Пришли такие долгожданные теплые и даже жаркие деньки. Но вместе с повышением атмосферной температуры появляется и неприятное сопровождение, сопутствующий симптом — обильное потоотделение. Попробуем разобраться, как меньше потеть в жару, существуют ли способы затормозить этот физиологический процесс.
Причины потения летом
Что же происходит с организмом человека при наступлении жаркой погоды? Почему из нас буквально «просачивается» пот?
Потоотделение — это естественный механизм защиты от перегревания, который является элементом системы терморегуляции. Все просто, когда холодно, организм пытается сберечь тепло. Когда же ртутные столбики в термометрах ползут вверх, системы нашего организма «включают» элементы защиты.
Головной мозг посредством нервной системы сигнализирует потовым и сальным железам о том, что им предстоит повышенная активность.
Выделяемый пот, представляет собой раствор солей и органических соединений. Испаряясь с поверхности кожи, запускается охлаждение, или терморегуляция. Температура внутри тела стабилизируется, оставаясь в рамках нормы.
С потом также выводятся ненужные токсины и накопившиеся шлаки. Так распорядилась природа для некоторых видов млекопитающих.
Усиливают выделение пота:
- повышение температуры тела при болезни;
- занятия спортом или активной физкультурой;
- употребление некоторых видов пищи и напитков;
- стрессовые состояния.
Но, как бы нас не пытались убедить, что потоотделение — это вариант нормы, с эстетической точки зрения, этот процесс кажется нам мало привлекательным. И вопрос, как избавиться от сильного потоотделения, остается актуальным и открытым.
Кроме того, некоторые люди подвержены заболеванию, которое называется Гипергидроз или чрезмерно избыточное выделение пота, что связано с функциональным нарушением системы потоотделения. Для людей с подобными симптомами, поиски ответа на вопрос о снижении выделения пота в жару становится особенно важным.
Что сделать чтобы меньше потеть в жару
Для того чтобы избежать проблем со здоровьем следует отличать обычную физиологическую потливость от гипергидроза. При этом расстройстве обильное потение происходит при любой погоде, в любое время года. При таком состоянии необходимо выяснить следствием каких внутренних расстройств послужил гипергидроз.
Если со здоровьем полный порядок можно снизить количество пота создавая для организма благоприятные условия. К примеру:
- Снижать температуру в помещении, в котором вы проживаете и работаете, используя технические приспособления (вентиляторы, кондиционеры, сплит-системы).
- Уменьшить или вообще отказаться от напитков, активизирующих секрецию потовых желез (алкогольные напитки, кофе, какао, черный чай).
- Начинать употребление горячих блюд, дав им слегка остыть.
- Исключить из рациона специи с разогревающим действием (черный перец, чили перец, имбирь, острую паприку, корицу).
- Следить за гигиеной тела. Повышенная потливость требует увеличения гигиенических процедур. Принимать душ следует не менее двух раз в сутки.
- Носить одежду светлых оттенков из натуральных тканей (хлопок, лен, бамбук).
- Заменить тесную, облегающую одежду и обувь на более объемные варианты.
При повышенной потливости выходящей за пределы нормы, стоит проконсультироваться со специалистами.
Как меньше потеть в жару мужчине
Сильное потоотделение, как вариант индивидуальной особенности организма доставляет немало хлопот. Одним достаточно обычных водных процедур, другим требуются дополнительные способы ухода за телом.
Механизмы возникновения потоотделения у представителей обоих полов одинаковые, поэтому ответ на вопрос как меньше потеть в жару мужчине, существенно не отличается от рекомендаций пригодных для женщин. Помимо гигиенических водных процедур следует особое внимание уделять зонам подмышек. Использовать лучше антиперспиранты. Эти средства в отличие от дезодорантов препятствуют выделению пота, сужая поры. В свою очередь дезодоранты только нивелируют неприятные запахи.
Как меньше потеть в жару женщине
Женщины особенно непримиримые борцы с потом, ведь каждой даме хочется выглядеть красиво и приятно пахнуть. И конечно каждая представительница нежного пола желает найти ответы на вопрос как меньше потеть в жару женщине.
Не последнюю роль в системе потоотделения играют гормоны. У женщин зачастую количество выделения пота напрямую зависит от гормонального статуса. Менопауза и сопутствующий ей симптом, так называемые «приливы» или повышенные ощущения жара способствуют избыточному потоотделению. Женщинам, вошедшим в определенную возрастную стадию, стоит уделять особенно трепетное внимание гигиене.
Несколько простых советов.
Уменьшить потливость стоп поможет порошок борной кислоты. Утром достаточно потереть стопы этим веществом, надеть хлопчатобумажные носки и походить в них некоторое время. Наносить борную кислоту на стопы следует легкими массирующими движениями.
«Сдержать» излишнюю потливость в зоне подмышечных впадин можно веществом под названием — хлорид алюминия гексагидрат. Перед применением этого вещества не стоит выполнять процедуру эпиляции, как минимум за 48 часов. Вещество используют перед отходом ко сну, утром смывают излишки при помощи душа.
Что пить в жару
Отказываться от питья, чтобы не потеть в корне неверное решение. В жару, наш организм теряет в полтора два раза больше влаги, чем в любое другое время года. Восполнять потерю жидкости необходимо для полноценной работы всех органов и систем. Обезвоживание — враг нашего здоровья.
Но что необходимо пить в жару, чтобы уменьшить потливость? Существует несколько несложных рекомендаций по выбору подходящих напитков для утоления жажды и в то же время уменьшения потоотделения. К ним относятся:
- Обычная чистая вода. Она должна быть чуть прохладной или вообще комнатной температуры. Помните, что холодная вода, или жидкость со льдом, активизирует работу потовых желез.
- Вода с лимоном. Растворив в обычной воде сок лимона, вы сможете хорошо утолить жажду и ощутить свежесть.
- Минеральная вода благоприятный вариант напитка в знойную погоду. Жидкость, в своем составе, содержит минеральные соединения, которые пополняют солевой баланс организма и улучшает обмен веществ.
- Зеленый чай. В странах восточной и центральной Азии лучшим напитком в летнюю жару считается зеленый чай. Его можно употреблять, много, как в холодном, так и в горячем виде, но не следует добавлять в чай сахар.
Другие напитки, вполне приемлемые для питья в знойное время года — это компот из свежих фруктов и фруктовая вода, приготовленные без добавления сахара, хлебный квас и растительное молоко.
Полезные советы
Помогают уменьшить потливость несколько народных методов:
- Компрессы с настоем из шалфея;
- Ванны с винным уксусом. Воспользуйтесь таким рецептом. Половину стакана винного уксуса смешивают с 20-25 каплями масла бергамота или кипариса. Смесь помещают в темное место на неделю, периодически встряхивая емкость. Когда раствор настоится принимают ванну, добавляя 3-4 столовые ложки.
- Кашицу из петрушки и шпината помещают в марлю, сложенную вдвое и протирают кожу в зоне подмышек. Процедуру выполняют регулярно.
- Взваром из цветков ромашки протирают кожу или готовят с ним ванны. Лечебные процедуры можно повторять до трех раз в неделю.
Снижению потливости способствует покой, отдых и, по возможности, избегание стрессов.
Как пользоваться
Советы по уменьшению количества пота в жаркую погоду не носят медицинского характера. Ими можно воспользоваться в качестве рекомендации.
Популярные статьи
3.4
Под заказ
Под заказ
3.44
Под заказ
3.45
Под заказ
