Из этой статьи вы узнаете:
Тургор кожи, то есть ее эластичность, со временем теряется. Это обусловлено факторами старения. Также с этой проблемой могут столкнуться женщины после беременности или в результате значительной потери веса.
Чтобы вы могли выглядеть привлекательно в любом возрасте, а также эффективно восстановить тело после родов или диеты, мы собрали лучшие рецепты по уходу за кожей, которые снова помогут напитать ее витаминами и сделать здоровой.
Причины снижения тургора кожи
Плотность и эластичность коже обеспечивают волокна такого элемента, как коллаген. Его молекулы собираются в 3 цепочки полипептидов и образуют собой спираль. Каждая пружинка служит структурной составляющей дермы. Сам коллаген состоит из ряда аминокислот, которые и обеспечивают цепочкам плотность и прочность.
Среди них глицин, пролин, оксипролин, оксилизин, лизин, метионин и тирозин. Если в силу обстоятельств состав аминокислот окажется разбалансированным, они не смогут образовать необходимые для формирования пружинок связи, что скажется на коже – она уже не будет такой упругой.
![Причины снижения тургора кожи Причины снижения тургора кожи](/upload/medialibrary/caa/epyzi9lvj2x1uuld7rs1bx99mozn9zth.jpg)
Однако кожа не была бы такой тянущейся, сохраняя при этом свою плотность, если бы не переплетение коллагена волокнами эластина, представляющего собой соединения немного другого набора аминокислот. В его состав входят глицин, пролин, валин, аланин, десмозин и изодесмозин. Перечисленные аминокислоты предотвращают растворение эластина и способствуют поддержанию кожи эластичной и способной к восстановлению формы после деформации.
Факторы, воздействие которых приводит к снижению тургора кожи:
-
возрастные изменения;
-
нехватка физических нагрузок;
-
низкое качество сна;
-
недостаточное питье, обезвоживание;
-
несбалансированное питание;
-
резкие колебания веса;
-
гормональные скачки;
-
частое пребывание на солнце;
-
курение и алкоголь.
Простой тест на упругость тургора кожи
Понять, как именно сказываются погодные факторы и прямые солнечные лучи на коже, можно по потере ею упругости и эластичности. Межклеточные стенки молекул эпидермиса истончаются, что ведет к изменению тургора. Для поддержания кожи в тонусе ей необходим регулярный уход. После 35 лет возрастные изменения становятся более интенсивными, что требует принятия соответствующих мер по поддержанию эпидермиса на прежнем уровне во избежание его увядания.
очистки воды в домашних условиях
Негативные изменения проявляются в стянутости, трещинах, сухости кожи. Она теряет свою эластичность и упругость, перестает пружинить. Для ликвидации этих последствий необходимо принимать активные меры.
![Простой тест на упругость тургора кожи Простой тест на упругость тургора кожи](/upload/medialibrary/71e/5ie70g77p5g8vfyktylc8c6dnenyk3n3.jpg)
Элементы, делающие кожу молодой и красивой:
-
Гиалурон. Способствует насыщению дермы жидкостью и не дает молекулам воды растворяться.
-
Эластин. Обеспечивает коже способность тянуться и восстанавливать прежнюю форму.
-
Коллаген. Делает соединительную ткань более плотной и упругой.
При недостатке воспроизводства этих элементов кожа теряет прежние свойства и красивый внешний вид.
Генетическая преемственность, то есть предрасположенность, на тургор кожи влияет мало.
Таким образом, кожа может оставаться подтянутой и упругой даже с возрастом, но для этого понадобится тщательный уход. Поддерживать упругость и эластичность можно разными способами.
Продукты, повышающие тургор кожи
Для сохранения эластичности кожи необходимо поддерживать баланс жидкости в организме и употреблять чистую питьевую воду. Пить ее необходимо регулярно, чтобы обменные процессы происходили без сбоев. Также полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием полезных для эпидермиса микроэлементов. Большинство из них общедоступны.
Укажите почту:
содержанием питательных веществ
на каждый день
Артем Хачатрян
Рутин и ненасыщенные жирные кислоты есть в гречке. Эта крупа продается повсеместно и положительно сказывается на эластичности кожи. Наличие гречки в меню и периодическое ее употребление позволит избавиться от большей части морщин и предотвратить появление новых на длительное время.
![Продукты, повышающие тургор кожи Продукты, повышающие тургор кожи](/upload/medialibrary/532/netb16z0rvrunm77kw7x25nydd83i7t0.jpg)
Морковь, крупа, отруби, огурцы, капуста, грецкие орехи, пророщенные злаки, некоторые фрукты и ягоды содержат кремний. Этот элемент положительно сказывается на молодости и упругости кожи. Помимо всего, кремний – одно из важнейших веществ, участвующих в поддержании качества эпидермиса.
Нехватка железа приводит к стянутости и побледнению кожных покровов. Его дефицит, опять же, можно восполнить через употребление гречки и блюд с ней.
Артём Хачатрян
Практикующий врач терапевт-диетолог, натуропатНедостаток селена негативно сказывается на качестве кожи. Найти его можно в зерне, пшенице, коричневом рисе, чесноке, а также кокосах и бразильских орехах.
На упругость кожи влияет цинк, являющийся важнейшим в ее составе. Он содержится в дрожжах и пшеничных отрубях, какао, грибах, орехах, тыквенных семечках, морепродуктах.
Витамины для повышения тургора кожи
Процессы, протекающие в организме и обеспечивающие его жизнедеятельность, требуют употребления в пищу различных жидкостей и продуктов. В последних содержатся витамины, минералы, которые способствуют поддержанию баланса между всеми системами.
Недостаток в крови полезных веществ приводит к сбою различных химических процессов, в результате чего тургор кожи тела тоже меняется. Помимо потери упругости и эластичности, появляются шелушение, сухость, стянутость, намечаются морщины.
Восполнить дефицит микроэлементов и вернуть красоту коже можно через пищу или специальные витаминные комплексы.
Вещества, помогающие поддержать тонус и сохранить упругость:
-
Витамин А (ретинол). Регулирует образование новых клеток и снимает отечность, способствует выведению токсинов.
-
Витамин Е (токоферол). Запускает процесс клеточного обновления, является сосудорасширяющим и улучшает ток крови. Его влияние наиболее заметно, поскольку он позволяет отодвинуть возрастные изменения.
-
Витамин С (аскорбиновая кислота). Антиоксидант, участвующий в процессе клеточного восстановления и синтезе коллагена. Помогает выводить из организма токсины и регулировать метаболизм.
-
Витамин РР (никотинамид). Стимулятор роста тканей, участвует в процессах восстановления и окисления. По степени воздействия приравнивается к приему лекарства.
-
Витамин F. Антиоксидант, препятствующий образованию угрей и акне. Благодаря ему кожа становится мягче и интенсивно очищается от вредных веществ. Используется для профилактики кожных заболеваний.
-
Витамин В1 (тиамин). Способствует росту и восстановлению клеток эпидермиса, улучшает кровообращение. Обеспечивает молодость кожи.
-
Витамин В2 (рибофлавин). Участвует в энергообмене и метаболизме, наделяя кожу гладкостью, эластичностью и здоровым оттенком.
-
Витамин В5 (пантотеновая кислота). Помогает синтезировать жирные кислоты в процессе обмена веществ. При недостатке фермента ногти становятся ломкими, повышается риск выпадения волос.
-
Витамин В6 (пиридоксин). Принадлежит к группе веществ, обеспечивающих функционирование обменных процессов, во время которых кожа получает полезные микроэлементы и избавляться от шлаков.
-
Витамин К. Фермент способствует очищению от шлаков и выведению вредных веществ.
На протяжении многих веков алхимики, лекари и ученые пытались найти эффективные способы продления молодости и жизни. Эти поиски не прекращаются и в наше время. Косметологи, вооружившись современными технологиями и проверенными рецептами из прошлого, разрабатывают все новые дорогостоящие методы омоложения. И некоторые из них даже могут дать результат. Но только внешний и временный.
![Витамины для повышения тургора кожи Витамины для повышения тургора кожи](/upload/medialibrary/21f/jfe9n18naeoil753la46nsqancm94vxb.jpg)
Нет смысла маскировать увядание дорогими кремами и процедурами. Проблему надо решать изнутри, на клеточном уровне.
В конце 20 века ученые из Японии и России совершили открытие: к старению клетки и всего организма приводит недостаток водорода.
Водород, являясь мощнейшим антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы в клетках тела человека.
В чем суть?
Живая клетка состоит из молекул. Молекулы состоят из атомов. Атом на своей орбите имеет 2 электрона, и с течением жизни организм их растрачивает. С удвоенной силой их тратит современный городской житель, окруженный плохой экологией, низкокачественной едой, стрессом и т. д.
Эту вражескую работу ведут свободные радикалы – агрессивные частицы, которые на своей орбите имеют лишь 1 электрон. Их задача - найти второй электрон и забрать его у клетки.
В результате этой атаки все структуры организма подвергаются окислительному разрушению. Организм, отдавая электроны, изнашивается, стареет, жизненно важные органы теряют свои функции.
промокодах, акциях и новинках товара
от наших экспертов
На помощь приходят антиоксиданты, которые имеют свободные электроны и делятся ими со свободными радикалами.
Водород - самый мощный антиоксидант.
Недостаток водорода в организме приводит к обезвоживанию, сухости кожи, снижению тургора тканей и, как следствие, быстрому старению организма.
Восполнить этот недостаток можно с помощью водородной воды, которая сегодня, благодаря научному прогрессу, доступна каждому.
Красивая, гладкая и подтянутая кожа требует качественного и регулярного ухода. Важно, чтобы он был комплексным. Это означает, что, помимо косметических процедур и ванн, необходимо уделять внимание сбалансированности питания и следить за потреблением жидкости. Также стоит ухаживать за кожей во время пребывания на улице и беречь ее от чрезмерного пребывания под прямыми солнечными лучами.