Блог

Вода жизненно необходима нашему организму, так как он на 80 процентов состоит из этой живительной влаги. Однако люди, к сожалению, не допускают мысли, что могут возникнуть какие-то проблемы с запасом воды в организме, считая, раз они не испытывают жажды, то об обезвоживании говорить не приходится. А между тем вопрос этот очень серьёзный.

Признаки обезвоживания говорят об опасности такого состояния и о возможных необратимых последствиях. Если вы обнаружите у себя подозрительные симптомы, не медлите, сразу обращайтесь ко врачу. Наша статья дана лишь для ознакомления с признаками обезвоживания и методами лечения и профилактики. Но заниматься самолечением при подозрении на такое тяжелое состояние ни в коем случае нельзя.

Функции воды в организме

Общее состояние организма и процесс функционирования всех систем зависят от употребления жидкости и регулярности поступления воды. Роль воды следующая:

• Нормализует пищеварение

Для переваривания твердой пищи организм должен получать достаточное количество обычной воды.

Жидкость необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Чтобы превратить поступающую в желудок твердую пищу в однородную массу, кислотам и ферментам необходима вода. Такие неприятные симптомы, как изжога и запоры, часто являются следствием нехватки жидкости в организме. Для нормализации пищеварения необходимо пить обычную воду.

• Участвует в кровообращении

Кровь – это жидкая соединительная ткань. Процесс кровообращения напрямую зависит от количества выпиваемой воды. Если объем поступающей жидкости достаточный, кровь без перебоев снабжает клетки кислородом и питательными веществами, а также выводит токсины.

• Необходима для функционирования органов и суставов

Хрящевая ткань, расположенная между суставами, состоит из хондробластов, хондроцитов и межклеточного вещества, основа которого – вода. Благодаря хрящевой ткани человек двигается. Подвижности суставов способствует употребление воды в достаточном количестве.

• Поддерживает уровень жидких сред организма

Обезвоживание губительно для любого живого существа. Признаки обезвоживания у пожилых и младенцев примерно совпадают. Без воды невозможно поддержать количество жидкости на нормальном уровне. Обезвоживание даже на начальных этапах вызывает следующие неприятные симптомы:

• боли в суставах;

• нарушение пищеварения, язву;

• боли в спине;

• дезориентацию в пространстве;

• головокружение и спутанность сознания.

Если человек пьет недостаточно воды, организм расходует ее из внутренних резервов. Нарушение водного баланса приводит к сбою в работе многих органов и систем. Мы не всегда можем понять, что причина плохого самочувствия кроется в недостаточном употреблении жидкости. Чувство жажды – не единственный признак обезвоживания организма. Важно пить больше, чем хочется.

Необходимый объем воды

Мнений относительно необходимого человеку количества воды много. Мифы об определенном объеме жидкости для всех людей могут быть вредны и опасны. ВОЗ отмечает, что единого норматива потребления воды для всех не может быть, так как все мы разные и отличаемся по весу и росту, условиям жизни.

Так, распространено мнение, что нужно выпивать 8 стаканов жидкости или 2-3 литра ежедневно, помимо других напитков (супов, чая, кофе и пр.).

На самом деле, норма воды в день очень субъективна и зависит от рациона человека. Важно учитывать, какую часть в питании составляют свежие овощи и фрукты, какую часть – традиционные, термически обработанные блюда, какую – хлебобулочные изделия, сладкое и так далее. В общем, важна комплексная оценка рациона, образа жизни человека, а также качества воды, которую он потребляет.

А такая вода усваивается в меньших объемах – из 2 литров условно усвоится 2 стакана. Причина в том, что её параметры не соответствуют параметрам нашего организма.

Признаки обезвоживания

Объем воды в организме снижается с возрастом. Тело взрослого на 60 % состоит из воды, ребенка – на 80 %. Дело в том, что дети быстрее теряют жидкость, система, контролирующая водно-солевой метаболизм, плохо отлажена. Природа позаботилась о безопасности детского организма.

После 70 лет увядают все процессы, в том числе снижается количество внутриклеточной и межклеточной жидкости. Внутренние системы функционируют с каждым годом все хуже. Для обеспечения питания клеток необходимо поддерживать водный баланс в организме. Важно употреблять жидкость высокого качества.

Опасно хроническое обезвоживание, когда человек мало пьет в течение длительного времени. Какие признаки обезвоживания есть:

• Упадок сил

Вода – это источник энергии, который легко восполнить. Обезвоживание вызывает вялость, упадок сил, усталость.

• Запор

Отходы жизнедеятельности перемещаются по толстому кишечнику плохо, если не пить достаточно воды. Доходит до остановки каловых масс, что приводит запору.

• Гипертония

На 94 % кровь состоит из жидкости. Если человек пьет мало, кровь сгущается, кровообращение замедляется и повышается артериальное давление. Постоянное обезвоживание приводит к хронической гипертонии.

#TEN_PRODUCTS#

• Повышенный холестерин

Холестерин герметизирует клетки, чтобы не терять воду в случае обезвоживания организма. Выживание за счет отложений холестерина в клеточной мембране – это реальная проблема, с которой столкнется человек с обезвоживанием.

• Кислотно-щелочной дисбаланс

В здоровом теле среда слегка щелочная. Нейтральная среда – 7,0 рН. Кровь человека слегка щелочная, ее рН равен 7,3-7,4 рН. Кислотные отходы необходимо устранять. Процесс избавления от кислой среды замедляется, если человек мало пьет.

• Нарушение пищеварения

Жидкость необходима для создания пищеварительного сока. Если воды недостаточно, это приводит к расстройству пищеварения. Эта проблема в совокупности с недостатком кальция и магния приводит к развитию гастрита, язвы и кислотного рефлюкса.

• Астма и аллергия

Человек, регулярно отказывающийся от употребления достаточного количества воды, часто сталкивается с респираторными заболеваниями. Скорость выработки организмом гистамина увеличивается экспоненциально, поскольку ткани теряют все больше воды. Это состояние приводит к искажению иммунного ответа, что проявляется аллергиями и аутоиммунными заболеваниями.

• Лишний вес

Недостаток жидкости приводит к истощению клеток и потере энергии. Добывать энергию приходится из пищи, так как воды в организм поступает мало. Человек путает чувство жажды с голодом и ест больше, тогда как нужно выпить стакан воды. В жировых клетках откладываются токсины, которые организм не может удалять, поскольку недостаточно гидратирован.

• Дерматологические заболевания

Кожа – самый обширный проводник в человеческом организме. Если воды употребляется мало, кожа сохраняет жидкость в первую очередь. В результате токсины не выводятся через кожные покровы, делая их уязвимым местом для дерматологических заболеваний. Человек, который мало пьет, выглядит старше за счет морщин, страдает от дерматита и псориаза.

• Больные суставы

Хрящевая прокладка покрывает костные структуры и обеспечивает смазку суставов. Хрящевые ткани состоят в основном из воды. Удар в обезвоженном организме приходится на хрящи, которые ослабевают. Даже после восстановления водного баланса суставы медленно приходят в норму, и человек страдает от болей.

• Заболевания мочевого пузыря и почек

Токсины задерживаются в организме, если жидкости поступает мало. Чем кислее среда и больше токсинов, тем быстрее развиваются бактерии. В первую очередь это сказывается на мочевом пузыре и почках. Человек страдает от воспаления, цистита и других заболеваний.

• Преждевременное увядание

Обезвоживание приводит к преждевременному старению, как внешнему, так и внутреннему. На лице появляются морщины, страдают внутренние органы и быстрее изнашиваются. Поэтому так важно пить как можно больше воды. Особенно это актуально в старшем возрасте, чтобы поддерживать тонус и здоровье организма.

Обезвоживание: типы и степени

Чтобы не сталкиваться с вышеперечисленными проблемами, следует избегать обезвоживания организма. Начавшийся процесс срочно купируйте, пока дегидратация не зашла слишком далеко.

Различают 3 признака обезвоживания у человека:

1. Изотоническое (не меняется соляной состав крови).

2. Гипертоническое (повышен уровень солей в крови).

3. Гипотоническое (уровень солей понижен).

Достаточно пробыть на солнце дольше положенного времени, как развивается изотоническое обезвоживание. Если не принять срочных мер по восстановлению жидкости в организме, наступают следующие стадии. Весь процесс занимает несколько дней, хотя обезвоживание дает о себе знать сразу.

Опасность дегидратации

Недостаток воды приводит к патологическому состоянию организма. Страдают практически все органы и системы. Если не купировать вовремя процесс, он приведет к осложнениям:

• сбой в функционировании почек и надпочечников;

• недостаток наполнения кровью клеток мозга и некроз;

• расстройства психики;

• нарушение пищеварения, заболевания органов и систем (затруднена транспортировка необходимых веществ по системе);

• падение иммунитета, частые инфекционные болезни.

Только вдумайтесь: потеря свыше 10 % жидкости приводит к смерти. Даже если удалось остановить процесс и уровень жидкости в организме восполнен, последствия еще долго будут напоминать о себе. Некоторые носят необратимый характер.

Как лечить обезвоживание

Восстанавливать уровень воды в организме необходимо как можно быстрее. Признаки тяжелого обезвоживания следует лечить в больнице, обратившись за медицинской помощью. Не пытайтесь самостоятельно устранить последние признаки обезвоживания, обращайтесь в скорую. В медицинском учреждении пострадавшему поставят капельницу и введут внутривенно растворы для восстановления баланса и жизнедеятельности организма.

Потеря даже крайне малого количества жидкости приводит к нарушению кровообращения. Страдают важные органы – сердце, легкие, печень.

Первые признаки обезвоживания лечат дома, но консультация врача будет нелишней. В первую очередь восстановите водный баланс. Пейте много жидкости. Старайтесь избегать мест с повышенной температурой воздуха. Отдохните какое-то время и останьтесь в состоянии покоя до восстановления нормального самочувствия.

В качестве питья используйте столовую или минеральную воду. Пейте медленно, небольшими глотками. Помогают быстро восстановить баланс напитки с высоким содержанием электролитов (гидрокарбонатные, натриевые, калиевые минеральные воды), натуральные соки, смеси с глюкозой.

Как избежать обезвоживания

Восстановление водного баланса начинается с приобретения полезных повседневных привычек. Организм нуждается в регулярном пополнении жидкости, и добиться этого можно, только введя ритуалы:

1. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров обычной воды.

2. Летом и при повышенной температуре воздуха объем употребляемой жидкости следует увеличить.

3. Полезные привычки формируются с детства. Приучите ребенка брать с собой бутылку воды на прогулку или в школу. При высокой температуре тела и отравлениях количество жидкости необходимо увеличить. Если диарея и рвота сохраняются дольше 2 суток, следует обратиться к врачу. Это поможет исключить признаки обезвоживания у ребенка.

4. Пейте во время тренировок, повышайте потребление жидкости при физических и психических нагрузках.

Вода дарит здоровье и хорошее самочувствие. Заведите бутылку для воды и кладите ее в сумку, когда выходите из дома.

Организм сам подает сигналы бедствия при дегидратации. Не игнорируйте чувство жажды и старайтесь восполнять баланс жидкости при любой возможности. Благодаря этому вы не столкнетесь с признаками обезвоживания у взрослого. Будьте здоровы в любом возрасте и ситуации!