Необязательно покупать дорогие БАДы или записываться на не менее дорогостоящие процедуры для очистки организма. Начать можно с употребления чистой водородной воды, которая создается при помощи соответствующего генератора. Очистка организма водой гораздо проще, безопаснее и дешевле, чем остальные методы, и это уже аргумент ею заняться. Как правильно – узнаем ниже.
Как работает детоксикация водой?
Несмотря на многочисленные рецепты «полезной воды», в том числе с добавлением соли, бурого риса или лимона, рекомендуется использовать водородную воду. От обыкновенной она отличается повышенным содержанием растворенного газообразного водорода в молекулярной форме. Этот элемент подавляет окислительные процессы в организме, то есть действует как антиоксидант. Это то, что нужно для очистки организма от токсичных веществ, в том числе от свободных радикалов.
Идея детоксикации организма водой в том числе основана на том, что употребление большого объема жидкости способствует усилению функции почек и мочевыводящих путей. Это позволяет более эффективно вымывать токсины и отходы из организма через мочу. Кроме того, увеличенное питье может способствовать активации потовых желез и улучшению потоотделения, что также способствует очищению организма.
Оптимальный режим приема водородной воды для детоксикации выглядит следующим образом:
- первый прием за день – один стакан утром натощак;
- второй прием – один стакан за полчаса до завтрака;
- третий прием – стакан через 2,5 часа после трапезы;
- четвертый прием – за 60-90 минут до отхода ко сну.
При необходимости можно пить больше жидкости, например, до и после приема пищи, а также в случае возникновения жажды.
содержанием питательных веществ
на каждый день
Укажите почту:
Схемы водного очищения организма
Сколько дней занимает очищение организма водой? Если хотите достигнуть наибольшего эффекта, воспользуйтесь схемой на 3 дня. Она подразумевает полный отказ от тяжелых приемов пищи (можно есть фрукты и овощи), и употребление до 3 литров воды ежедневно на протяжении дня маленькими глотками. Такую схему рекомендуется периодически проходить дважды в месяц.
Если сложно полностью или частично отказываться от еды на столь большой срок, можно выбрать схему на 7 дней. В течение недели употребляете по 2,5 литра жидкости и вместе с этим соблюдаете вегетарианскую диету. Эту схему рекомендуется использовать один раз каждые 3 месяца.
Наиболее щадящая схема подразумевает потребление 2-2,5 литров жидкости в день в течение 30 суток с параллельным отказом от жирных, жареных и в целом вредных продуктов. В остальном же можно не ограничивать питание, за счет чего такая схема подходит большому количеству людей. Повторять ее рекомендуется каждые полгода.
Артём Хачатрян
Практикующий врач терапевт-диетолог, натуропатПочему важно пить чистую воду?
Пользой воды для организма мало кого удивишь. Однако немногие люди могут сформулировать, чем она полезна, кроме того, что без нее будет совсем уж плохо. Коротко о том, что делает вода:
- поддерживает оптимальный водно-солевой баланс в организме и участвует в гидратации всех видов клеток организма, а также тканей, внутренних органов;
- участвует в физиологических процессах, включая смазывание суставов, транспорт крови и кислорода, пищеварение, регулирование кровяного давления и не только;
- естественным путем выводит из тела токсины, шлаки и прочие вредные вещества посредством потоотделения и мочеобразования;
- участвует в метаболических процессах, включая разложение пищи на питательные компоненты, что способствует нормальному функционированию органов и систем;
- способствует замедлению процессов старения, улучшает внешний вид кожи, поддерживает оптимальную влажность кожных покровов;
- помогает поддерживать энергию и выносливость во время физических упражнений, способствуя лучшей производительности и быстрому восстановлению после тренировок;
- поддерживает когнитивные функции головного мозга, включая концентрацию внимания, ясность мышления, деятельность отделов, отвечающих за запоминание информации.
Итак, мы узнали, почему нужно пить чистую воду в достаточных количествах, но как правильно это делать для очистки организма? Коротко рассмотрим и этот вопрос тоже.
Как правильно употреблять воду?
Казалось бы, все мы умеем пить воду, и что тут вообще может быть сложного? Однако есть правила, которые частично или полностью игнорируются многими людьми. Чтобы получать максимальный полезный эффект от потребления воды (включая водородную), следуйте простым рекомендациям:
- Старайтесь пить в течение всего дня, а не только когда ощущаете жажду. Постоянное питье поможет поддерживать оптимальную гидратацию.
- Не переусердствуйте и не пейте через силу. Чрезмерное потребление жидкости за короткий период времени может привести к нарушению водно-солевого баланса.
- Пейте перед очередным приемом пищи – употребление небольшого стакана перед едой может помочь улучшить пищеварение и снизить аппетит. Это важно для контроля веса.
- Обязательно пейте во время физической активности, например, в процессе тренировки на кардиотренажерах или со свободными весами, либо в дальней дороге пешком.
- Избегайте употребления очень холодной жидкости, даже если вам жарко. Охлажденная вода в больших количествах замедляет пищеварение и провоцирует лишний стресс.
Сколько нужно пить для детоксикации организма водой? Суточную норму можно рассчитать вот по этой формуле: взять 1,5 литра на первые 20 кг массы тела, а для оставшегося веса умножить 20 мл на каждый килограмм. Таким образом, для человека массой 70 кг рекомендуемая норма составит 2,5 литра. Но помните, что все индивидуально, и суточное потребление будет зависеть в том числе от температуры окружающей среды, физической активности и индивидуальных особенностей.
Заключение
Просто знать, как вода очищает организм, конечно же недостаточно. Главное – практика, которая и приведет ваше самочувствие и здоровье в норму. Не откладывайте на потом, займитесь приемом водородной воды в ближайшее время, следуйте правилам, и эффект не заставит себя долго ждать.
промокодах, акциях и новинках товара
от наших экспертов