Блог
Из этой статьи вы узнаете:
Ослабленная иммунная система не приведет ни к чему хорошему, это понимает большинство людей. Ослабление иммунитета не означает, что всевозможные заболевания сразу начнут проявлять себя, но такое состояние делает организм крайне уязвимым.
Способов укрепления существует множество, и при серьезных проблемах только квалифицированный врач сможет назначить адекватное лечение. Однако человек всегда может своевременно распознать ослабление и принять меры. В нашей статье мы расскажем о том, как устроен иммунитет, почему он слабеет и что можно сделать, чтобы предотвратить негативные процессы.
Защитную систему организма называют иммунитетом. Специалисты разделяют его на врожденный (неспецифический) и приобретенный (специфический). Врожденным иммунитетом человек обладает с рождения, он закладывается в период внутриутробного развития. Защитные силы организма обеспечивают невосприимчивость человека к разным инфекционным заболеваниям. Именно эту способность многие специалисты и называют иммунитетом.
В процессе жизни человек также может научиться сопротивляться болезням благодаря приобретенному иммунитету. Такая защита не передается по наследству, а может сформироваться в результате ответных реакций организма на возбудителей различных заболеваний.
Приобретенный иммунитет принято делить на активный и пассивный. Первый вырабатывается после болезни или введения вакцины с ослабленным возбудителем в организм человека. После встречи с вирусами или бактериями клетки запоминают их и при новом заболевании активизируют выделение антител для борьбы с инфекцией.
Пассивный иммунитет объясняется наличием привнесенных чужих антител в организм человека. Он возникает при введении иммуномодуляторов, например, противодифтерийной сыворотки, при получении антител с молоком матери грудным ребенком.
Активный иммунитет является наиболее продолжительным и крепким, а также специфическим – обеспечивает защиту от конкретного заболевания. В отношении некоторых возбудителей он сохраняется десятилетиями (корь, скарлатина), в отношении других – всю жизнь (оспа).
Как устроена иммунная система организма человека?
[[rlink.909]]Первыми преградами на пути проникновения инфекции являются кожные покровы и слизистые оболочки тела. На их поверхности выделяются секреты потовых и сальных желез, которые убивают многие попавшие вирусы и бактерии. Например, возбудители брюшного тифа умирают через 15 минут после соприкосновения со здоровой кожей человека. На слизистых поверхностях также выделяются секреты, которые не дают микроорганизмам размножаться.
Когда на кожные и слизистые покровы оказывается сильное воздействие патогенных микроорганизмов, ослабленная иммунная система дает сбой и вредные бактерии попадают внутрь организма. Ткани реагируют воспалением, запускаются клеточные и гуморальные реакции иммунитета.
На клеточном уровне вырабатываются лейкоциты, фагоциты, которые поглощают антиген. Также продуцируются интерферон, иммуноглобулины и другие вещества, которые борются с заболеванием. Таким образом проявляется неспецифический иммунитет, защищающий человека от разных болезнетворных микроорганизмов.
В это же время начинает срабатывать специфический иммунитет. В результате в теле вырабатываются антитела – белки плазмы крови, воздействующие на определенный возбудитель заболевания. Если человек ранее встречался с этим видом болезни, в организме быстрее начинают выделяться антитела, и заболевание сразу подавляется. При первичном инфицировании вирусом или бактерией для выработки антител требуется время, поэтому болезнь протекает дольше.
В некоторых случаях иммунные силы организма снижаются. Этому способствуют возраст, неблагоприятная экологическая обстановка, воздействие токсичных веществ, неправильное питание, гиподинамия и стрессы. Ослабленная иммунная система не способна вовремя реагировать на опасность и справляться с патогенными микроорганизмами. Человек приобретает хронические заболевания, которые способствуют процессу старения.
На снижение иммунитета влияют следующие факторы:
Неправильный распорядок дня, недостаток сна, нарушения режима отдыха и труда.
Неблагоприятная экологическая ситуация.
Сильные психоэмоциональные переживания.
Отсутствие здорового рациона: недостаток витаминов, питательных веществ, микроэлементов.
Употребление вредных и токсичных веществ – крепкого кофе, алкоголя, никотина, смол.
Употребление большого количества лекарств.
Травмы различной степени тяжести.
Большие физические нагрузки.
Перенесенные операции.
О наличии ослабленного иммунитете свидетельствуют следующие признаки:
Частые простудные заболевания (более трех раз в год).
Сильная утомляемость.
Бессонница, нарушение ритма сна.
Апатия, слабость.
Чувство отсутствия сил.
Частое проявление герпеса.
Частые проявления стоматита.
Фурункулез.
Субфебрильная (до 38 градусов) температура тела в течение продолжительного времени.
Акне и другие воспаления на коже.
Проявления гайморита и бронхита в течение длительного времени.
Нарушения пищеварения.
Инфекционные заболевания мочеполовой системы (микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз), которые долго не проходят.
Хронические заболевания.
Появление аллергии.
Аутоиммунные заболевания.
Раковые опухоли.
При наличии любых заболеваний, ослабляющих иммунную систему, нужно обратиться к врачу. Если вовремя не принять меры, ситуация со здоровьем ухудшается – формируются иммунодефицитные состояния (функциональные нарушения гуморального и клеточного иммунитета). Это является тяжелой патологией, которая влечет за собой плачевные последствия.
Для экстренной помощи пониженному иммунитету прописывают специальные препараты. Принимать их можно только при назначении врача. Лекарственные средства для активизации иммунной защиты делятся на иммунокорректоры, иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Все препараты нужно принимать при подтвержденном диагнозе, так как каждый из них имеет противопоказания.
Иммунокорректоры необходимы для восстановления выработки определенных веществ в организме (Т-лимфоцитов, В-лимфоцитов и других). Иммуномодуляторы стимулируют общую активность защитных сил. Иммуностимуляторы помогают организму вовремя давать отпор возбудителям и оказывают воздействие на всю иммунную систему.
Врачи прописывают иммуностимуляторы с целью профилактики инфекционных болезней. Среди данных препаратов – витаминные комплексы (витамин А, С, Е), пробиотики, БАД и другое. Принимать те или иные средства разрешается только после консультации специалиста.
Любому человеку доступно множество простых средств, благодаря которым можно укрепить иммунную защиту организма, стабилизировать состояние здоровья и хорошо себя чувствовать на протяжении всей жизни.
Сбалансированный рацион является основой здоровья и долголетия. Также он необходим для хорошего иммунитета. Каждый день человек должен употреблять белки, жиры и углеводы в нормах, соответствующих его полу, физической активности и другим параметрам. Организму необходимы минералы и витамины, которые можно получить из натуральных продуктов: овощей и фруктов, орехов, ягод.
Необходимо снизить или полностью исключить из меню жареную, соленую, жирную пищу, консерванты, фастфуд. Эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов и мало полезных веществ.
Для здоровья полезна разумная физическая нагрузка. Спорт и зарядка укрепляют иммунную защиту. Подбирать вид занятий нужно с учетом возраста, веса, наличия хронических заболеваний, текущего состояния организма. Начинать тренировки можно под руководством опытного инструктора.
Вид нагрузок должен способствовать бодрости, хорошему настроению. Если после спортивных занятий организм уставший, истощенный, необходимо уменьшить физическую активность. Важно соблюдать режим труда и отдыха, давая организму достаточно времени для восстановления. С целью укрепления иммунитета можно заниматься 2-3 раза в неделю по 1 часу. Не обязательно посещать фитнес-клуб, достаточно регулярно бегать, плавать, совершать длительные прогулки или участвовать в подвижных играх.
Этот эффективный способ укрепления защитных сил организма многими незаслуженно забыт. Закаливание необходимо для поддержания здоровья. Благодаря ему организм тренируется переносить экстремальные температуры. Многие врачи рекомендуют проводить постепенное закаливание организма.
Метод подходит не всем людям. Тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, контрастные обливания, купания в проруби и бег босиком по снегу противопоказаны.
Нельзя сразу испытывать организм экстремальными температурами. Это может привести к нарушениям ритма сердца у неподготовленного человека, а также к заболеваниям, ослабляющим иммунную систему. Первым этапом закаливания могут быть контрастный душ, ходьба босиком по полу и земле в теплое время года. Затем можно приступать к более серьезным процедурам.
Существует много народных способов и рецептов, проверенных в деле укрепления иммунитета. Среди них следующие:
Чаи из трав. Благоприятное воздействие на здоровье человека оказывают чабрец, ромашка, женьшень, шиповник. В них содержится много активных веществ, предотвращающих развитие болезней.
Мед вместо сахара. Этот продукт является естественным иммуностимулирующим средством, который полезно использовать вместо сладостей.
Грецкие орехи. Это один из видов орехов, в котором содержится множество микроэлементов и витаминов. Употребляя их вместо перекусов, вы укрепляете иммунитет.
Чеснок. Он является натуральным антибиотиком и устраняет патогенные микроорганизмы. В сезон простуд чеснок эффективно использовать для профилактики заболеваний, принимая его в пищу в свежем виде.
Корень имбиря. Также содержит множество полезных микроэлементов для здоровья. Имбирь применяют для стимуляции иммунитета в виде отваров и ингаляций.
Для здоровой жизни необходима не только качественная пища, но и чистая вода. Взрослому человеку каждый день требуется порядка двух литров жидкости для поддержания баланса в организме. С помощью воды организм выводит токсины и доставляет питательные вещества в органы и ткани.
[sales_slider]Живая вода, обогащенная молекулярным водородом, по строению совпадает с жидкостями, содержащимися в тканях человека. Такая субстанция легко усваивается клетками и оказывает благоприятное воздействие.
Большинство хронических заболеваний связано с кислой средой в организме. Зашлакованность и закисленность появляются из-за влияния неблагоприятных факторов окружающей среды, некачественного питания, загрязненной воды.
[[rlink.1259]]Употребляя в пищу щелочную воду с активным водородом, приготовленную с помощью ионизатора, можно поддержать ослабленную иммунную систему, а также:
нормализовать кислотно-щелочной баланс органов и тканей;
предотвратить появления множества различных болезней;
насыщать организм энергией;
обеспечить органы и ткани полезными веществами;
восстанавливаться быстро и эффективно после тяжелых тренировок;
питаться полезными овощами и фруктами, даже если они были куплены в магазине;
улучшить состояние кожи и волос, используя ионизированную жидкость в косметических целях.
Выбирайте в качестве прибора для приготовления вкусной и полезной воды только изделия проверенных производителей. Приобретение ионизатора VIONE станет хорошим вложением в ваше здоровье и отличное настроение!
На сайте интернет-магазина вы найдете качественные ионизаторы, созданные с использованием самых передовых технологий, а возможность доставки товаров по всему миру делает качественную воду доступной каждому жителю земного шара.
читайте также