Вода – основа жизни. Каждому человеку необходимо употреблять от 2 литров воды в день. Немаловажно качество живительной влаги. Но что делать, если одни говорят, что воду нужно кипятить, а другие – что доказана польза сырой воды? Кто прав? В этой статье будет краткая и полезная информация о пользе и вреде сырой воды.
Полезна ли сырая вода
Отличие кипяченой воды от сырой – в ее составе. Соли магния, калия, йода, кальция и другие микроэлементы присутствует в разном количестве в природной воде из разных источников.
Полезные свойства минералов, содержащихся в сырой воде:
- Магний – важен для работы сердца, особенно необходим беременным женщинам и лицам, страдающим сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, снижает вероятность появления судорог, расслабляет мышцы;
- Калий – так же важен для правильной работы сердца и расслабления мышц, как и магний; влияет на состояние почек, органов дыхательной системы, защищает нервную систему, поддерживает иммунитет;
- Йод – участвует в синтезировании гормонов щитовидной железой, а для беременных женщин йод необходим в оптимальных количествах, чтобы избежать пороков развития плода;
- Кальций – влияет на формирование и развитие костной ткани, на процессы свертываемости крови и сокращение сердечной мышцы, важен для работы надпочечников.
Это лишь часть важных элементов для здоровья человека, которые поступают в организм не только с пищей, но и с водой.
В процессе кипячения в водопроводной воде погибают вредные бактерии, но и снижается польза. Нагревание жидкости до 100 градусов приводит к тому, что минералы оседают на стенках чайника, термопота, при кипячении полезные свойства сводятся к нулю. Осадок минеральных веществ нерастворимый, и получить пользу уже невозможно. А вот употребление качественной сырой воды позволяет получать важные микроэлементы каждый день.
Вред сырой воды
Сырая вода может нанести вред только в том случае, если в ней содержатся болезнетворные бактерии. Не всегда водоочистные сооружения справляются со своей задачей на все сто процентов.
Вы можете провести химический анализ водопроводной воды в лаборатории на соответствие ее состава нормам СанПин. Если какие-то показатели превышают допустимый предел, пить воду из-под крана без дополнительной обработки вредно и опасно для здоровья. Никогда не пейте из колодцев и родников!
Почему это важно
Употреблять качественную воду – это не только насыщать организм полезными веществами, но и способствовать разжижению крови (профилактика образования тромбов).
С детства все знают, при болезни нужно много пить: это ускоряет выздоровление. Вода выводит токсины и участвует в процессах регенерации клеток. А при рвоте, диарее – вода и специальные солевые растворы помогают предотвратить обезвоживание, это важно не только для здоровья, но и для сохранения жизни человека.
Кипятить – значит лишать себя полезных минералов, не кипятить – риск заразиться кишечной палочкой или другой бактерией. Остается выход – приобретать очищенную воду или найти лучшие способы ее обеззараживания в своем доме.
- Покупать бутилированную воду. Есть два варианта: природная артезианская или прошедшая многоступенчатые фильтры на производстве. Такая вода исходно содержит полезные вещества или насыщена ими искусственно. Выбирайте известные фирмы-производители и проверенных поставщиков.
- Установить у себя дома фильтр для очистки воды. Фильтры проточной помпы не пропускают вирусы и бактерии, но могут вымывать минералы из костей и не насыщают организм пользой. Хорошим выходом может быть приобретение ионизатора. Также можно минерализовать фильтрованную водопроводную воду при помощи картриджа – минерализатора.
Приобретайте фильтры, ионизаторы проверенных компаний, которые дорожат репутацией и занимаются производством только качественного оборудования.
Полезные советы
Польза сырой (очищенной) воды для организма человека несомненна. И есть способы сделать употребление чистой воды еще более полезным и правильным:
- Выпивайте стакан воды утром натощак, за полчаса до завтрака. Так вы способствуете «пробуждению» организма, запускаете все процессы, вы будете бодрее, и вам захочется съесть немного меньше, чем обычно. При этом еда лучше усваивается, чем без выпитой накануне жидкости.
- Чай, кофе, сок воспринимаются организмом, как еда. К тому же первые способствуют учащению пульса, возбуждению нервной системы, изменяют цвет зубной эмали. Последний в списке напиток содержит много сахара, что не слишком хорошо для работы щитовидной железы, печени. Поэтому лучше чаще пить просто воду, чем другие жидкости.
- Кофе имеет мочегонный эффект. Восполнить потерю жидкости можно так: выпили чашку кофе – дополните таким же количеством чистой воды.
- Полезнее пить очищенную воду комнатной температуры или чуть теплую. Слишком холодная раздражает слизистую желудка, неблагоприятно воздействует на здоровье зубов, приводит к боли в горле, а очень горячая вода может обжечь горло и пищевод и нанести вред вместо пользы.
- При головной боли выпейте воды. Во-первых, обезвоживание может быть причиной недомогания, а во-вторых, возможно, вам нужно разжижать кровь, а если будете чаще пить воду, самочувствие улучшится.
Количество воды, которую следует выпить в течение дня, зависит от пола, веса, физической активности, исходного состояния здоровья и составляет в среднем 2 – 2,7 литра.
Не забывайте регулярно пить сырую качественную воду, и вы сможете улучшить состояние здоровья, отрегулировать свой вес, улучшить настроение.
Популярные статьи
3.4
Под заказ
Под заказ
3.44
Под заказ
3.45
Под заказ
