Из этой статьи вы узнаете:
Влияние воды на организм сложно переоценить, ведь еще с детства мы знаем, что без нее человек быстро умирает, но вот большинство полезных свойств этого вещества часто остаются в тени или обрастают изрядной долей мифа.
Чтобы вода приносила организму пользу, необходимо употреблять ее правильное количество. В нашей статье мы расскажем не только о влиянии живительной влаги на организм, но и приведем нормы ее употребления и поговорим, какая будет наиболее полезной.
Влияние воды на организм человека
Бытует мнение, что на 2/3 человек состоит из воды. В действительности это не совсем верно, поскольку данный результат выведен из статистики и у каждого объем индивидуален. В течение жизни количество воды в организме меняется неоднократно.
Больше всего жидкости есть в человеческом эмбрионе — около 97 %. Рождается ребенок уже с примерно с 92 % и к подростковому периоду имеет порядка 80 %. В теле взрослого человека воды становится еще меньше, в пределах 70–75 %.
Таким образом, к старости люди больше теряют жидкости, и ее содержится уже порядка 60 %, что действительно составляет примерно 2/3. Возможно, что упадок сил и ослабление иммунитета связаны с этим обстоятельством.
Потеря жидкости становится заметна при появлении жажды. Человеку достаточно лишиться воды примерно на 5 % от общей доли, чтобы испытать не просто сильный дискомфорт, а ощутимое ухудшение здоровья. Начнутся проблемы со зрением и слухом, будет кружиться голова, может затошнить. Появятся проблемы с глотанием, вероятны обмороки. Если же водный баланс не восстановить вовремя, то начнутся необратимые изменения в организме вплоть до летальных.
Регулярное употребление жидкости помогает нашему телу избавляться от шлаков и токсинов, выводить вредные соли, которые имеют свойство накапливаться. Почкам для лучшей фильтрации необходима вода.
Чем ее больше, тем им легче справляться с нагрузкой. 150–200 мл воды комнатной температуры, по мнению ученых, способны помочь ЖКТ пробудиться после сна перед приемом пищи. Они же способствуют выведению скопившихся за ночь токсинов и очистке слизистых.
Регулярное и достаточное употребление воды препятствует накоплению лишнего веса. Выпивая норму постепенно в течение суток, мы способствуем очистке организма и не набираем при этом калорий, поскольку только в этой жидкости их нет. Также один стакан воды помогает притупить голод и съесть меньше за счет того, что место в желудке уже частично занято.
Вода способствует полноценному функционированию пищеварительной системы и подвижности суставов. Это происходит за счет вымывания продуктов жизнедеятельности, накопление которых вредно для здоровья. Благодаря ей снижается риск развития инфекционных заболеваний и формируется смазка для суставов. Если воды будет недостаточно, последние вместе с хрящами станут хрупкими и начнут причинять дискомфорт.
Чтобы уменьшить боль, рекомендуется пить чистую жидкость регулярно. Это позволит предотвратить ухудшение состояния и даже предупредить его. Например, регулярное питье помогает снизить дискомфорт в позвоночнике, который на 2/3 состоит из Н2О.
При помощи воды регулируется температура тела. Так, после физических нагрузок именно она помогает остыть разгоряченным мышцам и успокоить сердцебиение. Это же происходит и при болезни. Регулярно употребляя чистую воду, вы снижаете риск инфарктов и уберегаете свое сердце от болезней.
Польза употребления воды для похудения
Хорошие результаты могут получать от регулярного питья как сбрасывающие лишний вес, так и стремящиеся поддержать свой организм в тонусе люди.
Влияние воды на организм выражается в следующих изменениях:
-
На 20 % ускоряется обмен веществ. Происходит интенсивное расщепление жиров вместо их накапливания.
-
Организм насыщается необходимыми микроэлементами в надлежащем объеме. С водой поступают кальций, железо, калий, цинк, натрий, фтор.
-
Есть хочется меньше. С попаданием чистой воды в желудок голод притупляется, а сама она является бескалорийной альтернативой прочим напиткам.
-
Мочеиспускание происходит чаще и по естественным причинам, а не в силу проблем со здоровьем. Вредные вещества выводятся из организма вместо того, чтобы осесть в тканях и органах.
-
Самочувствие становится лучше. По сравнению с различными диетами прием воды не раздражает желудок и не понижает работоспособность усталостью.
-
Отеки появляются реже. Поскольку чистая вода в организм поступает регулярно, он перестает ее удерживать и лучше фильтрует кровь.
Таким образом, умеренное и постоянное потребление Н2О не только безвредно, но и положительно сказывается на многих аспектах здоровья. У воды нет побочных эффектов и противопоказаний. Наоборот, она необходима для правильного функционирования организма. Однако чрезмерное употребление может нагрузить почки, поэтому через силу делать этого не нужно. Достаточно пить воду тогда, когда в этом возникает потребность.
Также необходимо отметить еще два позитивных момента, касающихся чистой Н2О. Во-первых, она понижает тягу к напиткам, которые даже минимально, но содержат калории. Во-вторых, из-за этого сокращается употребление прочих напитков, уже не так хочется чая и кофе, стремление заесть их сладким также падает. Закономерным итогом становится уменьшение потребления калорий, а также отсутствие голода и стрессов. Таким образом, вода действительно положительно сказывается на организме и способствует похудению.
Негативное влияние дефицита воды на организм
Если грушу положить в сухое теплое место, она постепенно съежится. Это произойдет потому, что она начала терять воду. Виноград, дольки яблока и персика превращаются в сухофрукты по тому же принципу.
Что произойдет с человеком, если его организм начнет испытывать дефицит чистой питьевой воды?
В первую очередь изменится баланс жидкости и солей. Следствием станет образование камней в почках и мочевыводящих путях, которые трудно растворить и вывести. Состояние суставов окажется под угрозой.
Также нехватка воды может ускорить развитие артритов и артрозов, повлияет на состав омывающей хрящи синовиальной жидкости. Качество смазочного вещества для них и суставов ухудшится, пропадет былая эластичность.
Если вовремя не восполнить нехватку жидкости, то уже в скором времени кровь загустеет, что может привести к инсульту, инфаркту, тромбозу. Это же влияет на такие состояния, как геморрой и варикоз вен.
Дефицит воды замедляет процессы пищеварения. Из-за этого выработка ферментов происходит медленнее, а процессы переваривания тормозятся. Как следствие, в кишечнике начинается брожение, что может привести к воспалениям и частым запорам.
Вода разбавляет желудочный сок, поэтому при ее недостатке повышается внутренняя кислотность, из-за которой развиваются гастриты и язвы.
Кожа без жидкости сморщивается и увядает. Занимая в нашем теле самую большую площадь, она требует меньше всего воды и получает ее в последнюю очередь. При этом именно она первой принимает на себя удар в результате дефицита жидкости. Это можно понять по тому, как она теряет былую упругость и плотность, становится тонкой, сереет, а затем и желтеет, то есть проявляет все признаки старения.
Из-за нехватки воды становятся более хрупкими и ломкими наши волосы и ногти.
Обезвоживание сказывается на работе мочеполовой системы и мешает организму очищаться от шлаков.
В жаркие сезоны нехватка жидкости повышает риск получения теплового удара.
Таким образом, дефицит Н2О негативно сказывается на любом аспекте здоровье. Поэтому, если чувствуете жажду, попейте.
Норма употребления воды
Бытует мнение, что минимальной суточной нормой потребления жидкости являются 2 литра. Однако это не совсем верное утверждение.
В действительности необходимый объем зависит от питания. Какие продукты входят в рацион, напитки, что из них употребляется уже термически обработанным, а что – в свежем виде, есть ли в меню хлебобулочные и кондитерские изделия. Важно, какой у человека режим и какого качества воду он пьет, насколько часто. Оценка должна быть комплексной.
Влияние воды на организм человека – вопрос, тщательно, но не до конца изученный. Причина лежит в том, что при установлении суточной нормы потребления учеными за основу бралась только та вода, что есть в бутылках и течет из крана. Однако для человека важным свойством является биодоступность. Иначе говоря, вода должна соответствовать потребностям, которые у всех разные.
Как понять, что она биологически доступна? Такая вода будет полностью усваиваться организмом и не требовать на это много энергии. В ином случае количество реально полезной жидкости окажется в разы меньше выпитой и ее будет не хватать. Так, например, из двух литров бутилированной организмом усвоится только 2 стакана.
Действительно чистая и биологически доступная вода имеет другие свойства, нежели та, к которой привыкли многие. У нее малое поверхностное натяжение, отрицательный заряд и подходящий рН. Такая жидкость усваивается полностью.
При употреблении подобной воды организм постепенно привыкает получать необходимые микроэлементы регулярно, поэтому жажда наступает реже. Пить хочется меньше, жидкости уже не так много нужно, а ее качество позволяет обходиться меньшими объемами.
Как пить такую воду? Оптимально небольшими глотками, чтобы постепенно заполнять желудок. Если вы делаете это по будильнику, то старайтесь не опрокидывать сразу весь стакан в себя. Нет времени? Выпейте часть, смысл не в том, чтобы забивать желудок, а чтобы помогать ему работать.
Наиболее полезная вода для организма человека
Какая жидкость будет одинаково полезна всем? Ответ прост: активированная ионизированная щелочная вода. Ее можно использовать сразу в нескольких направлениях:
-
для питья;
-
чтобы "зарядить" овощи и фрукты;
-
при уходе за кожей лица и тела.
Если вода не обладает необходимыми свойствами, их ей можно придать при помощи специального ионизирующего устройства, ощелачивающего ее. Прибор же, в котором дополнительно есть функция окисления, позволяет использовать жидкость и для других нужд, среди которых:
-
полив растений;
-
уборка дома;
-
мытье посуды;
-
санобработка;
-
уход за телом.
В свою очередь, водородная вода схожа по свойствам с содержащейся в нашем теле. По этой причине ионизированная жидкость усваивается быстро и беспрепятственно, положительно сказываясь на здоровье.
Однако ежедневно множество факторов негативно сказываются на здоровье человека. Быстрый темп жизни, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка и ненормированное питание, да еще и нередко фастфудом, приводят к накоплению вредных калорий, шлаки и токсины плохо выводятся. Как итог – повышение риска развития хронических заболеваний.
Ионизатор предоставляет возможность регулярно пить чистую, полезную для организма, содержащую активный водород воду. Это позволяет уменьшать влияние на здоровье неблагоприятных факторов, а также:
-
нормализовать кислотно-щелочной баланс;
-
избегать проблем, связанных с развитием хронических заболеваний;
-
поддерживать энергию на нужном уровне;
-
насыщать организм антиоксидантами;
-
быстро восстанавливаться после физических нагрузок;
-
получать пользу даже из купленных в магазине продуктов наравне с только что сорванными с грядки;
-
выглядеть молодо и ухожено благодаря использованию ионизированной воды.
Стоимость ионизатора несравнима с ценой здоровья. Оно у нас одно, и его надо беречь. Поэтому, если вы готовы улучшить качество жизни и купить для этого ионизатор, VIONE станет лучшим выбором!
Наш интернет-магазин предоставляет генераторы для водородной воды только лучшего качества. При необходимости организуем доставку практически в любой уголок мира. Всё для того, чтобы вы могли чувствовать себя лучше!
Популярные статьи
3.4
Под заказ
Под заказ
3.44
Под заказ
3.45
Под заказ
