Сезон шорт, сарафанов и купальников уже наступает семимильными шагами. Стоит позаботиться о себе любимых. Сколько времени потребуется, чтобы подготовить организм к лету и что для этого необходимо сделать?
Врачи-диетологи, фитнес-тренеры и прочие эксперты здорового образа жизни, в один голос утверждают: «Подготовка к летнему сезону просто необходима». Начинать подготавливаться следует загодя и в зависимости от тех результатов, которые вы перед собой поставили.
[[rlink.1644]]Готовим тело к лету для красоты и здоровья. Любить себя, значит заботиться не только о духовной и эмоциональной пище, но и регулярно заниматься активной физкультурой не забывая о диете.
Регулярные физические упражнения, силовые нагрузки и правильное сбалансированное питание не только позволят выглядеть эффектно, но и укрепят здоровье и иммунитет, улучшат обмен веществ и тонус кожи. Организму будет проще противостоять вирусам, тренировки помогают без усилий переносить летние нагрузки.
#ARTICLE_IN_TOP50#Как подготовить организм к лету — вопрос далеко не праздный. Постройте поэтапный и продуманный план. Не забывайте о том, что нагрузка должна быть постепенной. Интенсивные спортивные тренировки и строгие ограничения в еде, скорее навредят здоровью, чем дадут желаемый результат. В неделю организм теряет 500-700 граммов жира, за месяц оптимальный вариант похудения составит 2-4 кг.
#TEN_PRODUCTS#Расскажем о четырехнедельной программе подготовки к купальному сезону:
Приводить себя в форму, а потом забросить тренировки — удел ленивых людей. Продолжайте активные пешие прогулки, аэробные нагрузки и силовой тренинг, чередуя занятия.
[[rlink.1611]]Подготовка к лету — процесс, который может стать стилем жизни. В питании стоит придерживаться принципа не только исключения каких-либо продуктов, но и уменьшения порции. Сахар и сладкие десерты категорично заменяются фруктами (количество которых также не должно стать избыточным). Если в рационе до сих пор не присутствовали кисломолочные продукты, их стоит обязательно включить в меню. И не забывайте о воде. В летний период употребление жидкости неизбежно увеличивается.
[sales_slider] #ARTICLE_VIONE_TS#