Производство и продажа ионизаторов
Водородный шарик в подарок

Блог

31 февраля 2024

Рецепт воды летом

В летний зной под палящим солнцем возрастает потребность в жидкости, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации. От жары человек усиленно потеет, из-за чего может быстро наступить обезвоживание организма, что приводит к ухудшению самочувствия и тепловому удару.

Существует множество прохладительных напитков, которые можно пить в жару. Но ничего нет лучше для утоления жажды, чем простая вода. А если она кажется невкусной, вы можете добавить в воду натуральные ингредиенты, которые улучшат вкус и принесут пользу.

Какие продукты добавлять в воду для улучшения ее вкусовых и полезных качеств, узнаете из онлайн-курса «Осознанное питание», составленного опытным нутрициологом в соавторстве с известным шеф-поваром. А некоторыми рецептами воды для лета авторы курса поделятся с читателями блога.

[[rlink.1644]]

Какую воду лучше пить летом

Важно не только количество выпиваемой жидкости, но и ее качество. В жару нет ничего лучше, чем прохладная питьевая вода, которая охлаждает тело и быстро утоляет жажду. Можно пить столовую минеральную воду слабой минерализации. Если нет противопоказаний, подойдет и газированная вода без сахара и искусственных добавок.

При повышенных физических нагрузках или занятиях спортом можно употреблять изотоники, содержащие электролиты, которые организм теряет при усиленном потоотделении. Однако не стоит увлекаться изотоническими напитками, поскольку они содержат подсластители и углеводы.

Чтобы вода стала вкуснее, перед охлаждением в нее можно выдавить сок из лимона или лайма, добавить свежую мяту, мелиссу, розмарин. Так вы не только улучшите вкус, но и обогатите воду витаминами и антиоксидантами.

В открытом доступе до 12 февраля
ТОП-50 продуктов для
правильного питания
Скачайте бесплатно подборку от терапевта-диетолога
Артёма
Хачатряна

Укажите почту:

Интересные рецепты

Не все могут выпивать положенное количество жидкости даже в жаркую погоду. Но сладкая газировка, фруктовый сок, легкий алкоголь – не лучшие варианты для утоления жажды. Такие напитки еще больше вытягивают жидкость из организма и приводят к быстрому обезвоживанию. Однако летом, легко улучшить вкус питьевой воды с помощью натуральных полезных ингредиентов. Сохраняйте рецепты воды летом от авторов курса «Осознанное питание».

Малина и лайм

Растолките 100 г свежей малины, натрите цедру и выдавите сок из одного лайма. Сложите ингредиенты в стеклянную банку или кувшин, залейте литром воды и поставьте для охлаждения в холодильник. Перед употреблением процедите напиток.

В открытом доступе до 8 февраля
ТОП 20 продуктов для красоты
и молодости кожи
Скачайте бесплатно подборку от терапевта-диетолога
Артёма Хачатряна

Укажите почту:

Гибискус и лимон

Залейте литром кипятка столовую ложку сушеных лепестков гибискуса (каркаде) и охладите. В напиток положите несколько долек лимона. Гибискус известен антиоксидантными свойствами и способностью снижать артериальное давление. Лимон освежает и хорошо утоляет жажду.

Лаванда и черника

Несколько стеблей лаванды заварите кипятком и оставьте остывать. Затем настой процедите и добавьте стакан свежей измельченной черники. Для усиления вкуса в ягодную воду перед подачей можно добавить нарезанный кружочками грейпфрут.

Вкусный лед

Для приготовления льда каждую ячейку формы положите по веточке мяты, добавьте по дольке лимона, выдавите лимонный сок и залейте водой. Заморозьте в морозильной камере и добавляйте кубики льда прямо в стакан. Можно также сделать лед с разными ягодами и травами.

[[rlink.1611]]

Советы

Чтобы поддерживать водный баланс в организме летом и пить правильную воду, пользуйтесь рекомендациями нашего нутрицолога:

  1. Старайтесь меньше употреблять в жару сладкой газировки и соков.
  2. Чтобы улучшить вкус простой воды, добавляйте ломтики цитрусовых, ягоды, ароматные травы.
  3. Можно придать воде освежающий вкус без ароматических добавок, если положить в кувшин дольки огурца.
  4. Если предпочитаете газированные напитки, выбирайте те, которые не содержат сахара, искусственных добавок.
  5. Ешьте сокосодержащие фрукты, овощи, ягоды, чтобы поддерживать уровень гидратации в жару.
[sales_slider]

Следуя простым советам, вы сможете готовить дома по рецептам вкусную воду, чтобы избежать обезвоживания и наслаждаться летним отдыхом в полной мере. Если вам интересно глубже разобраться в вопросах питания и поддержания водного баланса, покупайте онлайн-курс «Осознанное питание». 

Узнайте первыми о секретных
промокодах, акциях и новинках товара
Введите свою почту, чтобы подписаться на рассылку:
+
чек-листы и статьи
от наших экспертов
jungal xnxx yourporn.name short porn
telugu sex scenes mochito.mobi mahira khan hot
www.hot indian sex.com xxxvideohd.net world sex .com
dian porn dorporn.com porn short clips
manga impregnation hentaisa.com hentai rape series
whatsapp comedy freshpornclips.mobi malayalam sexy video com
نيك اغتصاب مصرى arabsgat.com نيك شاكيرا
all indian aunties sex videos palimas.mobi xnxxyoutub
free world sex dunato.mobi tamilsexstory
سكس عربده teenstreamporn.com صور وافلام سكس
افلام اباحية روسية porno-gratos.org مواقع سكس حديثه
سكس عربي خليجي pornobom.org كس سمر
maid fuck nesaporn.pro this guy fucks
luna hentai guruhentai.com daisanshou
rajasthani sexi film goratube.mobi sex short video
Получить подарок
Получить консультацию!
Скрыть список кнопок
Получить подарок
Получить консультацию!