Блог

03 декабря 2024

Химический состав горошек зеленый и калорийность

Зеленый горошек содержит витамины С, К, фолиевую кислоту и железо, Он помогает повысить уровень энергии, укрепить кровеносные сосуды, а также поддерживает здоровье кожи.

Название	Количество	Единица
Лютеин + зеаксантин	2480	мкг
Витамин А, мг	765	мг
Каротин, бета-каротин	449	мкг
Энергетика	339	кДж
Калий, К	244	мг
Фосфор, Р	108	мг
Энергетика	81	ккал
Вода	78,9	г
Фолиевая кислота, всего	65	мкг
Фолиевая кислота, продукты питания	65	мкг
Фолиевая кислота, DFE	65	мкг
Витамин С, общее количество аскорбиновой кислоты	40	мг
Витамин А, RAE	38	мкг
Магний, Мг	33	мг
Холин, всего	28,4	мг
Кальций, Ca	25	мг
Витамин К (филлохинон)	24,8	мкг
Каротин, альфа	21	мкг
Содержание углеводов в разнице	14,4	г
Клетчатка, общий диетический рацион	5,7	г
Общее содержание сахара	5,67	г
Белок	5,42	г
Натрий, Na	5	мг
Сахароза	4,99	г
Ниацин	2,09	мг
Селен, Se	1,8	мкг
Железо, Fe	1,47	мг
Цинк, Zn	1,24	мг
Токоферол, гамма	0,95	мг
Зола	0,87	г
Глутаминовая кислота	0,741	г
Аспарагиновая кислота	0,496	г
Аргинин	0,428	г
Марганец, Млн	0,41	мг
Общий уровень липидов (жиров)	0,4	г
Фруктоза	0,39	г
Лейцин	0,323	г
Лизин	0,317	г
Тиамин	0,266	мг
Аланин	0,24	г
Валин	0,235	г
Треонин	0,203	г
Бетаин	0,2	мг
Фенилаланин	0,2	г
Изолейцин	0,195	г
Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных	0,187	г
Глицин	0,184	г
серин	0,181	г
мгдь, Cu	0,176	мг
пролин	0,173	г
Мальтоза	0,17	г
Витамин В-6	0,169	мг
ПНЖК 18:2	0,152	г
Рибофлавин	0,132	мг
Витамин Е (альфа-токоферол)	0,13	мг
Уровень глюкозы	0,12	г
Тирозин	0,114	г
Гистидин	0,107	г
Пантотеновая кислота	0,104	мг
мгтионин	0,082	г
Общее количество насыщенных жирных кислот	0,071	г
СФА 16:0	0,064	г
Триптофан	0,037	г
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных	0,035	г
Муфа 18:1	0,035	г
ПНЖК 18:3	0,035	г
Цистин	0,032	г
Токоферол, дельта	0,02	мг
СФА 18:0	0,007	г