Блог

03 декабря 2024

Химический состав зеленый сладкий перец и калорийность

Зеленый сладкий перец богат витаминами C, A, К и минералами, Он помогает укрепить иммунитет, поддерживает зрение и улучшает состояние кожи, а также способствует укреплению костей.

Название	Количество	Единица
Энергетика	486	кДж
Витамин А, мг	273	мг
Витамин С, общее количество аскорбиновой кислоты	177	мг
Каротин, бета-каротин	135	мкг
Калий, К	134	мг
Энергетика	116	ккал
Вода	82,6	г
Каротин, альфа	42	мкг
Витамин К (филлохинон)	21,3	мкг
Натрий, Na	17	мг
Криптоксантин, бета	17	мкг
Фосфор, Р	15	мг
Витамин А, RAE	14	мкг
Общий уровень липидов (жиров)	11,8	г
Кальций, Ca	8	мг
Магний, Мг	8	мг
Токоферол, гамма	7,55	мг
Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных	5,9	г
ПНЖК 18:2	5,13	г
Холин, всего	4,8	мг
Содержание углеводов в разнице	4,22	г
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных	2,34	г
Муфа 18:1	2,31	г
Токоферол, дельта	2,3	мг
Общее содержание сахара	2,17	г
Фолиевая кислота, всего	2	мкг
Фолиевая кислота, продукты питания	2	мкг
Клетчатка, общий диетический рацион	1,8	г
Общее количество насыщенных жирных кислот	1,59	г
Витамин Е (альфа-токоферол)	1,4	мг
СФА 16:0	1,1	г
Уровень глюкозы	1,09	г
Фруктоза	1,08	г
Белок	0,78	г
ПНЖК 18:3	0,77	г
Селен, Se	0,6	мкг
Ниацин	0,582	мг
Зола	0,5	г
СФА 18:0	0,42	г
Железо, Fe	0,3	мг
Витамин В-6	0,196	мг
Аспарагиновая кислота	0,189	г
Глутаминовая кислота	0,176	г
Пантотеновая кислота	0,111	мг
Бетаин	0,1	мг
Фенилаланин	0,084	г
Токоферол, бета	0,07	мг
Марганец, Млн	0,062	мг
Цинк, Zn	0,06	мг
серин	0,049	г
Рибофлавин	0,048	мг
Тиамин	0,042	мг
Лизин	0,036	г
СФА 20:0	0,035	г
СФА 22:0	0,035	г
Треонин	0,033	г
Лейцин	0,033	г
Валин	0,033	г
Аланин	0,033	г
Глицин	0,027	г
Муфа 20:1	0,025	г
Аргинин	0,024	г
Изолейцин	0,022	г
пролин	0,022	г
мгдь, Cu	0,017	мг
Триптофан	0,011	г
Цистин	0,011	г
Тирозин	0,011	г
Гистидин	0,009	г
мгтионин	0,007	г
Муфа 16:1	0,002	г