Производство и продажа ионизаторов
- Задайте ваш вопрос
- +7 (383) 389-85-80 Бесплатно по РФ
Из этой статьи вы узнаете:
Некоторые люди питаются совершенно нормально, но всё равно постоянно ощущают желание перекусить. Чувство голода после еды сигнализирует о том, что в организме имеется проблема. Психологического или физиологического характера – это уже второй вопрос, главное следует обратить на это пристальное внимание. Если запустить данный процесс, проблемы с лишним весом и ЖКТ станут вашими активными спутниками.
Далее вы узнаете о главных причинах, вызывающих чувство голода даже после трапезы. Мы расскажем, какие факторы вашего образа жизни могут часто запускать эту потребность, а также к кому обратиться за лечением. Только полезная информация и ничего лишнего.
Недостаток питательных веществ в организме вызывает чувство голода. Оно образуется в процессе работы таких важных систем жизнедеятельности организма, как нервно-рефлекторная и гормональная.
Сложная совокупность структур в центральной нервной системе, отвечающая за пищеварительный процесс, а также поиск, выбор и употребление пищи, называется пищевым центром. Его ключевое звено – ядра гипоталамуса, находящиеся в промежуточном мозге. Чувство голода появляется при их раздражении, отсутствие аппетита и отказ от приема пищи – при разрушении этих ядер.
Вызвать обостренное чувство голода могут естественные причины, но бывает, что данное чувство может оказаться ложным.
Голод является субъективным ощущением пустоты в желудке и инстинктивной потребности в приеме пищи.
Истинный голод ощущается в результате нехватки организму важных питательных веществ – в их числе жиры, аминокислоты, глюкоза. Он появляется вследствие долгого психоэмоционального напряжения или при повышении физической активности, например при занятии спортом.
Мнимый голод – ложное психологическое состояние, весьма распространенное в настоящее время. Он имеет огромное количество разновидностей, часто связанных с привычками человека.
[[rlink.1034]]Если для вас привычно принимать пищу по часам, то вы перестаете придавать значение своим ощущениям и не отслеживаете, действительно ли голодны, – а просто едите на автомате, поскольку пришло время. Еще одной распространенной привычкой является просмотр телепрограмм или чтение книг во время приема пищи. Желание отдохнуть после какой-либо интенсивной деятельности приводит к мыслям о еде. Чувство голода может быть вызвано и ощущением печали, скуки, хандры, а также, наоборот, стремлением к празднику.
Перебои в работе гормонов и неправильная нервно-рефлекторная регуляция, вызванные некоторыми заболеваниями, возбуждают чувство непрерывного патологического голода.
Сильное не проходящее чувство голода после еды может сопровождаться следующими симптомами:
кратковременные спазмы желудка попеременно с периодами расслабления;
ощущение, будто сосет под ложечкой;
урчание в животе;
периодическое ощущение тошноты, которое может усилиться, а может пропасть на некоторое время после употребления пищи;
неожиданные всплески эмоций и перепады настроения.
Недостаток глюкозы и других важных веществ в крови человека способен оказывать замедляющее действие на пищевой центр.
В качестве примера можно привести такое заболевание, как сахарный диабет, – ведь при нем нехватка инсулина или пониженная чувствительность тканей к нему может не дать глюкозе попасть в клетки. А недостаточное количество глюкозы внутри клеток способно вызвать возбуждение пищевого центра, что приведет к ощущению голода. Но пониженный инсулин не позволит организму перебороть чувство голода даже после еды.
Вследствие этого может возникнуть ожирение, еще больше понижающее чувствительность тканей к инсулину, а значит, усугубить диабет.
Избыток гормонов щитовидной железы приводит к тиреотоксикозу – процессу, сопровождающемуся усилением метаболизма. Он может привести к повышенному потоотделению, вызвать слабость и атрофию мышц.
При таком нарушении человек много ест, ощущая сильный голод, но вместо набора веса наблюдается его потеря.
#ARTICLE_IN_TOP13#Возникает перистальтика – сокращение стенок органов желудочно-кишечного тракта, это ведет к более частой дефекации. Гормональные нарушения становятся причиной появления нервных расстройств и вспыльчивости. Тиреотоксикоз легко распознать по возникновению тремора конечностей как при активных движениях, так и в состоянии покоя.
Для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта организму требуется вода. Не другая жидкость вроде газировки, сока, бульона, а именно вода. Она играет важную роль, заключающуюся в выведении шлаков, солей и отложений, количество которых заметно увеличивается после приема пищи.
#TEN_PRODUCTS#
Нередко наш организм пытается привлечь внимание к недостатку воды чувством голода сразу после еды. Чтобы избавиться от мнимой пустоты в желудке, следует выпить стакан воды через 20-30 минут после употребления пищи.
Чувство голода после еды может быть вызвано еще одной причиной – беременностью. У женщин во время беременности в крови повышается количество эстрогенов – гормонов, которые, добираясь до гипофиза, провоцируют выделение пролактина.
Пролактин, в свою очередь, вызывает повышение аппетита и служит причиной замещения в молочных железах железистой ткани на жировую.
В послеродовой период пролактин не позволяет выделяться прогестерону, помогая женщине не забеременеть снова. Количество пролактина повышается вследствие роста пролактиномы, являющейся доброкачественной опухолью гипофиза; кроме того, повышение уровня пролактина происходит вследствие приема нейролептических препаратов, контрацептивов гормональной природы и средств против рвоты.
Если у вас не проходит чувство голода после еды, обратите внимание на состав пищи.
Блюда с одинаковым количеством калорий могут различаться по степени насыщения нашего организма. Чем больше в них белка, тем более сытыми мы выходим из-за стола. В свою очередь, если в блюдах много жиров или углеводов, чувство голода после еды может остаться.
Согласно большому количеству исследований, высокое содержание в блюдах белка способствует процессу выработки некоторых пептидов и холецистокинина – гормонов полноты, стимулирующих чувство насыщения.
Недостаток клетчатки в повседневном питании также может провоцировать частое ощущение голода.
Пищевые волокна, называемые клетчаткой, относятся к группе углеводов, которые в процессе переваривания в нижних отделах пищеварительного тракта также помогают организму вырабатывать гормоны полноты. Более того, еще одно действие клетчатки заключается в замедлении процессов опорожнения желудка.
Свежие овощи, фрукты, орехи, бобовые и злаковые являются хорошим источником клетчатки для организма.
Если вы стали часто задавать себе вопрос, почему после еды остается чувство голода, начните есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка, ведь причиной может быть недостаток этих веществ.
Полуфабрикаты и готовые продукты, требующие только разогрева, содержат значительное количество вредных химических веществ – различные усилители вкуса и аромата.
Лучше всего питаться той едой, которую вы готовите сами, ведь в таком случае вы всегда будете уверены в ее качестве и составе. Если же готовить самостоятельно удается нечасто, то свой выбор лучше останавливать на тех продуктах, которые кажутся самыми безопасными.
Важно помнить, что повседневная домашняя еда утоляет чувство голода лучше, чем изысканные покупные блюда.
Сладкие напитки содержат в себе большое количество сахара и кукурузного сиропа – эти вещества мешают правильной работе пищевого центра – отделов мозга, отвечающих за чувство сытости. Как результат, организм не может вовремя подать знак, что голод отступил, и человек продолжает хотеть есть. Кроме того, все сладкие напитки высококалорийны, тем самым они провоцируют набор лишнего веса.
#NEW_ARTICLE_IN#Чтобы избежать негативных последствий, следует ограничить потребление сладких напитков и продуктов до необходимого минимума.
После еды может остаться чувство голода в желудке вследствие избыточной концентрации соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке.
Процесс денатурации крупных молекул белков, нормальная работа ферментов желудочного сока, обезвреживание патогенов – для всех этих важных процессов нужна кислая среда. Чувство изжоги и ощущение голода могут возникнуть тогда, когда избыток кислоты начинает действовать на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, превращая нейтральную среду в кислую. Но очередной прием пищи не избавит вас от этих ощущений на длительный срок. Нарушение кислотности на протяжении долгого времени может привести сначала к эрозии, а впоследствии и к язвенной болезни.
[[rlink.931]]Вследствие избытка кислоты в желудочном соке возникает изжога, которая нередко сопровождается кислой отрыжкой, также могут появиться ноющие боли в области эпигастрия.
Голодовкой и жесткой диетой можно заработать болезни желудка. Не следует совсем ограничивать себя в еде – ведь то, что находится под запретом, всегда кажется более желанным. Режим питания должен быть составлен таким образом, чтобы питаться хотя бы 3 раза за день, позволяя себе полдник, если чувство голода возвращается буквально через час после еды. А вот частые перекусы на ходу лучше исключить, если вы стремитесь к здоровому питанию.
Некоторые лекарственные средства своими побочными эффектами способны вызывать чувство голода после еды и тошноту. Среди таких препаратов могут быть антидепрессанты, лекарства для нормализации давления, гормональные средства, некоторые противозачаточные, бета-блокаторы, а также медикаменты для лечения судорог. Но их прием назначает врач, и при появлении непрерывного чувства голода следует обязательно обратиться за корректировкой схемы или условий их приема.
Чрезмерное употребление алкоголя ведет к нарушению нормальной работы центров голода и насыщения, расположенных в человеческом мозге. Как следствие – повышение аппетита, при котором человек готов съесть все что угодно и в любых количествах. Все диеты, нацеленные на похудение, рекомендуют полностью исключить алкоголь.
Выше были представлены основные причины сохраняющегося чувства голода после еды. Но, кроме них, существуют еще несколько жизненных факторов, а именно:
Отвлечения во время еды. Согласно исследованиям, меньшая насыщаемость наблюдается у людей, которые часто отвлекаются во время приема пищи, ведь так можно пропустить момент, когда чувство голода покидает организм.
Чересчур быстрое потребление пищи. Доказано, что намного полезнее принимать пищу медленно, ведь процесс пережевывания продуктов взаимосвязан со степенью ощущения сытости. Необходимо стараться всегда тщательно пережевывать пищу, даже если вы очень торопитесь.
Стрессовое состояние. Когда человек ощущает стресс, в его организме начинает усиленно вырабатываться кортизол – гормон, вызывающий ощущение голода. Если ваша повседневная деятельность сопровождается постоянными стрессами, отличной идеей будет посетить занятия йогой или научиться медитировать.
Высокая физическая активность. Частые и длительные нагрузки, спортивные тренировки приводят к ускорению обмена веществ в организме, а следовательно, повышению аппетита. Чувство голода после еды часто вызвано подобными причинами у мужчин.
Недостаток сна. Здоровый продолжительный сон уменьшает количество гормонов аппетита, в частности, грелина, который вырабатывается в желудке при отсутствии питательных веществ и стимулирует возникновение чувства голода. Чтобы отдых во время сна был полноценным, очень важно соблюдать правильный режим и максимально исключать влияние синего света ночью.
Если человека постоянно преследует чувство голода после еды, которое он пытается побороть частыми приемами пищи, в конце концов это приведет к набору лишнего веса. Но это – самое безобидное, что может произойти. Ведь причины частого ощущения голода способны вызвать более негативные последствия для организма. Не вылеченный вовремя гастрит чреват кровотечениями в желудке, может начаться язвенная болезнь и даже рак.
[sales_slider]На фоне развития болезней у человека возникают тревога и беспокойство, нередко эти состояния перерастают в депрессию. Важно помнить, что употребление алкоголя и наркотиков не поможет побороть чувство голода, а только вызовет лишние осложнения.
Лишний вес может спровоцировать развитие сахарного диабета. При таком заболевании наблюдаются нарушения сердечного ритма, что приводит к гипертонии, а также повышается вероятность развития онкологических заболеваний. Кроме того, появляются храп, болезненные ощущения в суставах, сбои в работе щитовидной железы и, конечно, нарушается функция органов желудочно-кишечного тракта.
При появлении симптомов болезней, названных ваше, следует обратиться к врачу. Самолечение и народные методы могут только усугубить ситуацию.
Если чувство голода после еды спровоцировано не диетой или физическими нагрузками, следует попасть на прием к терапевту для проведения диагностики и подбора специалиста, который назначит верное лечение развивающегося заболевания.
[[rlink.1101]]Эндокринолог и гинеколог-эндокринолог помогут при гормональных сбоях и беременности. Гастроэнтеролог занимается лечением различных нарушений пищеварения. Профиль невролога и психоневролога – психологические и неврологические сбои. Подбор диеты следует осуществлять на консультации с диетологом.
#ARTICLE_VIONE_TS#Очень важно обращать внимание на те сигналы, которые подает организм. Ведь чувство голода может быть естественным вследствие увеличения физической активности, а также краткосрочной гормональной или физиологической перестройки организма. Но не пренебрегайте своим здоровьем и обратитесь к специалисту, если вы наблюдаете у себя такие симптомы, как слабость, сильная потливость, повышение температуры тела, боль в области эпигастрия.
Следует также обратиться к врачу, если у вас наблюдается резкое повышение или понижение массы тела. Если чувство голода спровоцировано диетой, стоит пересмотреть ее и сделать питание более сбалансированным.
Берегите здоровье, будьте внимательны к своему организму, регулярно проходите обследования у специалистов для своевременного выявления развивающихся заболеваний.
Мы в соц.сетях:
