Из этой статьи вы узнаете:
Чувство жажды – вполне нормальная реакция организма на недостаток воды. Однако, если эта потребность становится постоянным спутником, а вдоволь напиться не получается, это сигнал – что-то внутри сломалось, и это что-то нужно срочно чинить.
В то же время постоянно испытываемое чувство жажды может быть следствием банального нарушения режима питья. Вы просто забываете пить воду или не придаете этому большого значения, что, несомненно, является ошибкой. Об основных причинах возникновения чувства жажды, правильном потреблении воды и пользе ионизаторов вы узнаете из нашего материала.
Влияние воды на функции организма
Ни один биохимический процесс в организме не проходит без участия воды. Вода необходима для всех реакций:
-
хорошего метаболизма;
-
правильной работы ЖКТ;
-
функционирования кроветворной системы;
-
нормализации давления;
-
поддержания температуры тела;
-
нейтрализации токсинов и шлаков.
Сбой в любом из этих процессов сразу же отражается на внешнем и внутреннем состоянии человека: ухудшается качество волос, кожи, ногтей, замедляется мозговая деятельность, начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Основная часть мозга человека состоит из жидкости, поэтому ее нехватка может привести к развитию мигрени и вызвать ощущение рассеянности. Аналогично с кровеносной системой: обезвоживание может привести к загущению крови и повышению давления.
По этой причине людям, склонным к гипертонии, необходимо следить за питьевым режимом очень внимательно. При сильном чувстве жажды своевременно удовлетворять потребность организма. При обезвоживании интенсивно вырабатывается гормон гистамин. Он активирует защитные силы организма. Однако его переизбыток может спровоцировать развитие аллергии. Поэтому аллергикам также рекомендуется придерживаться правильного питьевого режима.
Вода транспортирует в ткани необходимые для работы организма вещества. Суставы и мышцы не способны функционировать без воды. При недостатке жидкости резко повышается процент износа хрящевых отделов, что с высокой вероятностью может привести к артрозам и остеохондрозам.
Люди, болеющие сахарным диабетом, вынуждены постоянно контролировать сахар в крови. Именно стакан чистой воды помогает им в этом. Любой сок или сладкий напиток вместо воды не способствуют удовлетворению чувства жажды, а, наоборот, вызывают резкий скачок сахара в крови.
Опасность постоянного чувства жажды
Полидипсия – понятие, введенное для описания непомерного чувства жажды, часто это первый признак сахарного диабета. Верным спутником постоянного чувства жажды является непродолжительное или регулярное чувство сухости во рту.
Нет такого человека, который хоть раз не испытывал желания выпить стакан прохладной воды в течение дня. Употребление воды – это жизненная потребность человека, необходимая для нормального функционирования всех систем организма. Но если вам кажется, что норма выпиваемой вами воды в день резко увеличилась, заметили за собой частое чувство жажды и не можете удовлетворить его простой водой – это уже тревожные сигналы организма, требующие обращения к врачу.
Выделяют первичную полидипсию – чувство жажды без явных физиологических посылов для питья. Первичная полидипсия делится на психогенную и непсихогенную, которая наблюдается у пациентов с аутоиммунными заболеваниями. Психогенная выражается стойким формированием чувства жажды и неконтролируемым потреблением воды. Часто такое состояние выявляется у психически нездоровых людей, например у больных шизофренией.
К таким симптомам следует относиться крайне серьезно, так как неспособность почек переработать превышающие нормальные человеческие рамки объемы воды может привести к остановке сердца: концентрация натрия в крови уменьшается до такой степени, что вызывает судороги, влияющие на мышечное сокращение.
Также неограниченное потребление воды может стать причиной ошибки диагностики, когда диагностируют несахарный диабет. Это объясняется тем, что постоянное употребление воды в больших количествах искажает лабораторные данные результатов анализов, которые очень реалистично показывают симптомы этого заболевания.
7 причин появления чувства жажды
Нет ничего удивительного в том, что после соленой пищи или в очень жаркую погоду очень хочется пить. Но бывает, что постоянное чувство жажды мучает без особых на то причин.
Разберем семь факторов, из-за которых не проходит чувство жажды.
Обезвоживание
Может случиться при физических перенагрузках, инфекционных болезнях, сопровождающихся рвотой и диареей, сильном кровотечении. Употребление алкоголя и кофе тоже могут привести к чрезмерной потере воды организмом. При сильной жажде следует пить исключительно чистую воду. Использование чая в или других напитков в случае обезвоживания может негативно отразиться на вашем здоровье.
Старайтесь следить за своим питьевым режимом и употреблять не менее 2-3 литров воды в сутки. Такое количество воды нужно человеческому организму, чтобы поддерживать водно-солевой баланс.
Сахарный диабет
Признаки, которые должны насторожить: постоянное ощущение сухости во рту и чувство жажды по непонятным причинам, при этом наблюдается частое мочеиспускание. Эти симптомы нередко сопровождаются головокружением и резким изменением веса в большую или меньшую сторону.
К сожалению, просто соблюдение питьевого режима проблему не решит. Обязательно нужно обратиться к специалисту, он даст направление на сдачу необходимых анализов.
Сбой в работе паращитовидных желез
Нарушение функции паращитовидных желез дает знать о себе появлением жажды. Они отвечают за уровень кальция в организме. Данное заболевание может сопровождаться такими симптомами, как ломота в костях, слабость во всем теле, снижение работоспособности организма, ухудшение памяти, почечная колика.
Как и в случае с сахарным диабетом, категорически запрещено заниматься самолечением. Нужно записаться на прием к эндокринологу. А он, в свою очередь, уже назначит необходимые анализы и УЗИ.
Употребление лекарств
Именно они становятся причиной, почему возникает чувство жажды. Часто длительное употребление препаратов гипотензивного, антигистаминного действия, а также антибиотиков, мочегонных и отхаркивающих лекарств становится причиной стойкой сухости во рту из-за их свойства задерживать жидкость. Исправить ситуацию поможет отмена или замена лекарств. С этим вопросом нужно обратиться к специалисту.
Заболевания почек
При заболевании почек нарушается их функция удерживания жидкости, и организм непрерывно требует ее восполнения. Внешне это проявляется отеками, наблюдается редкое мочеиспускание.
Решить проблему поможет нефролог. Он назначит необходимые исследования: анализ мочи, УЗИ и другие.
Нарушения функций печени
Чувство жажды при больной печени сопровождается тошнотой, болевыми ощущениями в правом боку, пожелтением кожных покровов и глазных склер. Можно обнаружить, что ногти стали белесыми и кривыми. Также нередки кровотечения из носа.
Первым делом следует обратиться к терапевту, сделать анализ крови и УЗИ печени.
Посттравматическое состояние
Травмы головы могут давать знать о себе чувством жажды и, конечно, одновременно сопровождаются головной болью. Справиться с недугом и предотвратить отек мозга поможет невролог.
Описанные выше причины жажды являются специфическими, так как проявляются при конкретных заболеваниях. Если же жажда не связана с серьезными нарушениями, достаточно ежедневно обеспечивать организм чистой водой в необходимом количестве.
Правильный режим питья
Самая распространенная ошибка относительно правильного режима питья – это мнение, что удовлетворить потребности организма в жидкости можно любыми напитками: газированными, сладкими морсами и компотами, молоком, чаем и другими. На самом деле все эти жидкости организм принимает как пищу, и, чтобы извлечь из них драгоценную воду, ему нужно затратить много энергии.
Только чистая вода без примесей может обеспечить нормальное функционирование всех систем. Чистая вода в нужном количестве. Правильная пропорция воды на килограмм веса определяется посредством формулы. Поговорим о ней ниже.
Как избавиться от чувства жажды, если ее причины не связаны с заболеваниями? Разбираться с питьевым режимом. Существует общая рекомендация для всех людей – выпивать 8 стаканов воды в сутки. Однако она не учитывает индивидуальные особенности человека. А ведь только опираясь на них, можно правильно рассчитать нужное количество чистой воды конкретному человеку в сутки.
В данном случае значение имеют следующие параметры: вес, возраст, образ жизни, физическая активность за день, наличие заболеваний и противопоказаний, иногда даже учитываются метеоусловия.
Следует придерживаться основных правил:
-
В утреннее время натощак выпивать стакан воды за полчаса до первого приема пищи.
-
Желательно употреблять некипяченую воду.
-
Исключить питье при одновременном употреблении с пищей.
-
Важно своевременно утолять чувство жажды в течение тренировок, в жаркую погоду, во время беременности и кормления, а также при пищевых и других отравлениях.
Почему же не рекомендуется пить воду во время еды?
Процесс переваривания пищи сложен, он состоит из нескольких этапов. Самый первый начинается в ротовой полости.
Если на начальном этапе наблюдаются нарушения, то человек может страдать от гастритов, колитов и других заболеваний и даже не подозревать, что причиной их явилась, например, привычка запивать еду.
Для эффективного запуска всей цепочки пищеварения важное значение имеет слюна. Она:
-
расщепляет сложные углеводы;
-
ускоряет процесс пищеварения;
-
оказывает бактерицидное действие;
-
облегчает продвижения пищевого комка из глотки в пищевод;
-
смачивает ротовую полость.
Запивая еду, вы разбавляете слюну и весь дальнейший процесс переваривания начинается с глобального сбоя.
Зачем вообще создавать себе сложности: вычислять объемы воды, следить за ее употреблением? В бешеном ритме современной жизни человек часто не обращает внимания на сигналы, которые подает ему собственный организм. А нехватка даже небольшого количества чистой воды может очень быстро перерасти в обезвоживание и привести к развитию разных заболеваний.
Самое малое, что можно сделать для своего же хорошего самочувствия: пить в достаточном количестве чистую воду. Чтобы фиксировать норму выпитой жидкости в сутки, можно каждый день в одну и ту же бутылку наливать воду, а затем добавлять по мере ее опустошения, записывая количество выпитых литров.
Польза водородной воды
Для очищения и электролиза воды используют ионизатор. Свойства жидкости после ее обработки таким способом значительно улучшаются по сравнению с обычной водой из-под крана. С помощью отделенных друг от друга выходных отверстий ионизатора можно ощелачивать или, напротив, закислять воду. Употребление фильтрованной воды положительно влияет на все процессы, протекающие в организме.
Домашний ионизатор – необходимая в быту вещь. С помощью него получается чистая и полезная вода, которую можно и нужно использовать как для питья, так и для приготовления пищи.
Полезность и ценность обработанной ионизатором воды подтверждается научными исследованиями. Ионизированная жидкость обладает целебными свойствами за счет свободных отрицательных ионов водорода, которые выполняют функции антиоксидантов и нейтрализуют в организме вредные свободные радикалы.
В такой воде ионы H2 в форме кластеров окружены молекулами H2O. За счет ионизации уменьшается поверхностное натяжение воды, что благоприятно отражается на организме человека.
Электролиз способен довести параметры окислительно-восстановительного потенциала (ОВП) водопроводной воды с +500 мВ до отрицательных значений: -150 и даже до -800 мВ. Употребление щелочной воды помогает организму справиться с нейтрализацией свободных радикалов.
Еще одно бесценное свойство ионизированной воды – нормализация процессов в желудочно-кишечном тракте: снижение ферментации благодаря сокращению объема продуктов распада. Регулярное употребление пропущенной через ионизатор воды поможет справиться с чувством жажды по утрам.
Позаботьтесь о своем организме – пейте полезную воду!
Популярные статьи
