Блог

Трудно найти человека, который не сталкивался бы с отеками в той или иной части тела. Отеки, или эдема по-научному - это задержка жидкости. Большое количество людей страдает от них постоянно, не задумываясь, что это ответная реакция организма на пищу, жаркую погоду или различные заболевания. Поэтому, независимо от причины и места локализации, вопрос - как избавиться от отеков, должен возникать при первых симптомах их появления.

Причины отеков

Задержка жидкости может быть вызвана разными причинами.

• неподвижный образ жизни;
• неправильное питание с избытком сладкого и солёного, употребление алкоголя;
• побочные лекарственные эффекты;
• проблемы с кровообращением - варикозное расширение вен, венозная недостаточность;
• проблемы с печенью и почками, тяжелые заболевания лёгких;
• гормональные изменения у женщин - беременность, менструация;
• сердечная недостаточность;
• воспалительные процессы;
• аллергические реакции;

Бывают случаи, когда причину отечности выяснить не удаётся.

Виды отеков

Существуют несколько классификаций отеков. За ее основу могут браться причины, в какой части тела появилась отечность или же время ее возникновения.

В зависимости от причины отеков выделяются: лимфогенные, сосудистые, аллергические, воспалительные, сердечные, почечные, токсические,  неврологические, идиопатические.

По месту появления выделяют:

• ангионевротические - например, отек Квинке;
• гидроперикард - жидкость скапливается в области сердца;
• гидроторакс - отек появляется в плевральной полости легких
• асцит - эдема скапливается в брюшной полости;
• анасарка -  генерализованный отек, возникающий при системных недугах.

По времени появления лишней жидкости в тканях выделяют утренние, дневные и вечерние.

Как убрать отёки

Мы разобрались в причинах застоя воды в организме и его видах. Теперь приступим к вопросу как же быстро избавиться от отёков.

К сожалению нет мгновенного и универсального средства избавления от лишней жидкости в тканях. Нередко отечность лишь симптом проблем в организме. Если причиной является лишний вес или неправильное питание, помогут физическая активность, изменение пищевых привычек. Вы убедитесь, что при снижении веса лишняя вода быстро исчезнет. Если же отеки носят стойкий и длительный характер стоит обратиться за помощью к врачу для выяснения основной причины.

Полезные советы

Если вы уверены, что у вас нет серьёзных заболеваний, то для профилактики отеков необходимо соблюдать питьевой режим, как ни странно задержка воды - защитный механизм организма при нехватке жидкости.

Если часто отекают ноги, соблюдайте следующие рекомендации:

1. Не стоит носить обувь на высоком каблуке, особенно в жаркую погоду.
2. Принимайте контрастный душ.
3. Разминайте чаще ступни.
4. Введите в практику пешие прогулки.
5. По возможности в течение дня снимайте обувь и кладите ноги на возвышение.

Больше подвижности. Если работа сидячая - делайте перерывы на физические упражнения. Сон на спине поможет избежать утренней одутловатости лица. Пересмотрите свое питание. Уменьшите количество соли, используйте вместо приправ соевый соус. Ешьте больше зелени, яблок, свежих овощей, рыбы, нежирного мяса.

Маринады, соленья, копчености, продукты с высоким содержанием сахара также задерживают воду в организме.

Как избавиться от отеков во всём теле

Главное помнить, что задержка жидкости - это следствие патологических процессов в организме или заболевания. Поэтому, найдя ответ на вопрос как избавиться от отеков во всём теле, вы овладеете лишь способом регуляции водно-солевого баланса в тканях. Проблема не решится, но всё же...

Для того чтобы снять отёчность, нужно стараться придерживаться принципов правильного питания. Следите за качеством рациона, нормализуйте питьевой режим, снизьте употребление соли, откажитесь от алкоголя. Соблюдайте режим питания, ужинать нужно не позднее чем за три часа до сна. Есть много продуктов, которые способствуют выводу лишней воды из организма:

• Кабачок
• Свёкла
• Помидоры
• Огурец
• Морковь
• Сельдерей
• Петрушка
• Овёс
• Лимон
• Сок клюквы
• Имбирь
• арбуз

Также вывести скопившуюся лишнюю жидкость из организма помогут разгрузочные дни. Дни кратковременного голодания могут основываться на питье или на моно - питании. Выберите для себя подходящий способ разгрузки и применяйте его хотя бы раз в неделю чередуя со здоровым питанием.

Для нормализации водно - солевого баланса поможет быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Активное движение ускоряет ток лимфы, вследствие этого быстрее выводится застойная жидкость и шлак из организма.

Очень действенный способ борьбы с отеками - принятие горячей ванны с содой и морской солью. Разведите в горячей ванне 250 грамм соды и 500 грамм соли, для усиления терапевтического эффекта можно добавить 20 капель эфирного масла грейпфрута или апельсина.

Как избавиться от отеков глаз

Если утро ваше начинается с опухших глаз, то, вероятно, так же встаёт вопрос как избавиться от отека глаз. Важно не путать отек глаз с отеком век. Отек век серьезный симптом, говорящий о различных заболеваниях. Помимо ранее перечисленных причин отечности, скопление жидкости в области глаз может быть из-за проблем с гайморовыми пазухами, усталости и недосыпа, постоянного стресса, процесса старения, наследственных особенностей.

Поэтому, чтобы убрать отечность с глаз необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• хорошо высыпаться;
• выпивать достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
• накладывать холодные компрессы на закрытые глаза, патчи;
• потреблять меньше соли;
• использовать специальные уходовые средства для нежной кожи вокруг глаз.

Как избавиться от отеков в домашних условиях

Все, кто сталкивается с проблемой отечности хотят знать, как же избавиться от отёков в домашних условиях. Для этого нужно выполнять следующие рекомендации:

1. Приподнять отечные конечности выше уровня сердца.
2. Можно носить компрессионное бельё.
3. Придерживаться принципов здорового питания.
4. Вести активный образ жизни.
5. Следовать рекомендациям врача при наличии заболеваний.

Выводы

В заключение резюмируем - независимо от того какой вопрос вас тревожит, как избавиться от отечности на лице или во всём теле, важно следовать следующим рекомендациям:

• придерживаться правильного питания;
• пить достаточное количество воды в течение дня;
• контролировать уровень стресса;
• ограничить употребление спиртных напитков;
• соблюдать режим сна, спать по 7 - 8 часов в день;
• регулярные кардионагрузки;
• исключить потребление аллергенов;
• не пребывать длительно в одной позе.

Самое главное, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу за консультацией. Только после установления истинной причины недуга можно использовать различные способы для их устранения.