Какую воду полезно пить: раскрываем все секреты

Польза ежедневного питья неоспорима, но вот в том, какую воду полезно пить, до сих пор нет единого мнения. Из-за глобального загрязнения водоемов употреблять ее из природных источников крайне неосмотрительно, нужно обязательно очищать. Однако в процессе очистки состав существенно обедняется, лишая воду множества ее полезных качеств.

Какую же воду тогда полезно пить? Влияет ли температура на ее органолептические свойства? И когда вообще ее лучше пить, чтобы принести максимальную пользу организму? Давайте узнаем прямо сейчас.

Разнообразие видов воды для питья

• Вода из системы водоснабжения

Вода из-под крана проходит предварительную очистку на соответствующих предприятиях. Ее качество приводят к принятым нормам для питьевой воды. Но такая жидкость все равно не подходит для постоянного употребления. Если вам недоступны другие варианты, следуйте нашим рекомендациям:

• кипятите водопроводную воду перед питьем;

• применяйте дополнительные фильтры;

• отстаивайте в течение двух часов и потом употребляйте только верхнюю половину жидкости.

• Из бутылок

Достаточно простой вариант чистой питьевой воды – промышленная бутилированная жидкость. Она проходит тщательную очистку на больших предприятиях и безопасна для приема внутрь. Жидкость может поставляться в пластиковой таре разного объема: 5, 10, 19 л и др. Воде из бутылок принято присваивать категорию в зависимости от степени чистоты.

• Первая категория – это вода из поверхностных водоемов, которую тщательно обезвредили от опасных примесей и бактерий.

• Высшая категория – жидкость, добытая из артезианских скважин и прошедшая очищение щадящим способом с помощью ультрафиолета.

#CHECK_LIST_SIX#

Если вы собираетесь постоянно пить именно такую воду, стоит узнать, действительно ли бутилированная жидкость полезна для здоровья. При грамотной очистке такую воду можно употреблять в пищу, не проводя предварительное кипячение. Иногда встречаются недобросовестные поставщики, которые экономят на подготовке жидкости, производят не все этапы очистки и предлагают не настолько качественный товар, как о нем пишут на этикетках. О конкретном производителе и его продукте можно узнать на сайтах в Интернете, там же есть отзывы о качестве марки воды.

• Из природных родников

Родниковая вода очищается по мере прохождения через подземные слои пород. На поверхность выходит в виде источника, из которого можно пить. В жидкости не содержится вредных бактерий и примесей, а также есть полезные минералы, которые вода получила, проходя сквозь подземные залежи.

Если вы хотите употреблять именно такую воду, выбирайте источники в экологически чистых районах. Родники недалеко от больших трасс, городов, заводов и фабрик не могут являться безопасными и доставлять чистую воду, пригодную для употребления в пищу.

• Из минеральных источников

Такую жидкость добывают из природных источников, в ее составе много солей и микроэлементов. Вода насыщается полезными веществами, когда проходит через толщи пород, залегающих глубоко под землей. В зависимости от того, какая концентрация минералов содержится в ней, выделяют несколько групп:

• лечебная – концентрация солей более 8 г/л;

• лечебно-столовая – концентрация 1-8 г/л;

• столовая – содержание солей 1 г/л.

#NEW_ARTICLE_IN#

Каждый тип минеральной воды имеет свои особенности и показания к употреблению. Какую воду полезно пить для здоровья, может подсказать ваш лечащий врач. Далее подробнее расскажем о каждом виде жидкости.

• Столовая

В столовой минеральной воде содержание солей минимальное, поэтому ее можно пить всем. Особенно полезно принимать минералку после отравления, кишечной инфекции или интоксикации. Не стоит длительно употреблять столовую воду без ограничения. Со временем соли могут накапливаться в организме. Врачи не рекомендуют давать такую воду детям до 12 лет без специальных показаний.

• Лечебная минеральная вода

Жидкость прописывает врач в определенной дозировке и на непродолжительное время. Такая вода, наряду с другими медицинскими препаратами, имеет свои противопоказания и рекомендации по применению. Без рецепта от специалиста пить лечебную воду нельзя.

• Лечебно-столовая

Этот тип минералки человек может принимать курсами по рекомендации врача. Она обладает лечебными свойствами и может быть полезна при определенных заболеваниях.

#TEN_PRODUCTS#

• После фильтрации

Современные люди в большинстве своем ставят домашние фильтры для очистки жидкости. Самый дешевый способ получить питьевую воду – установить на водопровод систему фильтрации.

Если вы хотите, чтобы ваша вода была лучшего качества, сначала сделайте анализ состава жидкости в лаборатории, а затем выбирайте фильтр. Большинство приборов устраняет определенный набор примесей из воды, поэтому нужно знать, какие из них есть в вашей воде из-под крана.

• Дистиллированная

Такая вода не является полезной для здоровья. Если ее постоянно пить, со временем в организме образуется дефицит солей и минералов. Могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и костей. В организме нарушится обмен веществ и начнется преждевременное старение.

• Талая

Некоторое время назад стала распространяться информация, что вода из ледников и снега полезна для здоровья. Многие источники сообщают о том, что молекулярная структура жидкости придает ей особенные свойства и способность воздействовать на организм человека чудесным образом. Ученые утверждают, что талая вода улучшает обмен веществ, снижает содержание плохого холестерина в крови, повышает иммунитет, положительно влияет на физическую активность и работу мозга.

В домашних условиях получить талую воду, которая бы обладала полезными свойствами, нельзя. Если вы заморозите обычную воду, а затем при размораживании уберете верхнюю часть, то это не даст гарантии, что в жидкости не останутся вредные примеси.

• Из колодца

Колодцами пользовались в старину, а сейчас их также можно встретить в деревнях и на дачах. Редкий колодец может давать чистую воду. Практически во всех жидкость небезопасна для употребления внутрь. Это легко проверить в лаборатории. Очень часто в колодезной воде встречаются нитраты, железо, сульфаты. Жидкость бывает заражена опасными бактериями, которые вызывают серьезные болезни.

Колодезная шахта доставляет влагу из поверхностных водоносных слоев, которые часто загрязняются сточными водами, дождевыми осадками. Иногда внутрь колодца может попасть мусор, останки животных и птиц. Пить такую воду категорически нельзя.

9 вопросов о правильном питье воды

• Для чего необходимо пить воду?

Вода важна для жизни. В организме человека содержится 60-80 % жидкости, у детей этот показатель еще больше. Каждый день люди теряют примерно 3 литра жидкости. Воду необходимо восполнять регулярно. Недостаток жидкости в организме может вызывать серьезные патологии различных органов и тканей. Поскольку вода имеет огромное значение для жизни, нужно серьезно подходить к вопросу, какую воду полезно пить для хорошего самочувствия.

[[rlink.995]]

• Правда ли, что нужно пить как можно больше жидкости?

Всегда нужно держаться середины и ориентироваться на собственное самочувствие. Количество потребляемой воды должно соответствовать возрасту, полу, образу жизни.

• Как рассчитывается норма жидкости на один день?

Некоторые люди думают, что пить воду нужно лишь тогда, когда мучает жажда. Если вас беспокоит желание поесть, это уже сигнал от мозга, что происходит обезвоживание. Следите за своим самочувствием и потребляйте жидкость регулярно, не дожидаясь подобных состояний.

Для детей установлены другие нормы потребления жидкости. Точное количество вам подскажет педиатр, учитывая особенности вашего ребенка.

• Входят ли в установленную норму жидкости супы и напитки или только вода?

Все блюда в жидком виде и напитки являются пищей, в которых содержатся калории. Если вам недоступна чистая питьевая вода в конкретный период времени, например в путешествии, можно употреблять сок, компот. Восполняйте недостаток влаги любыми средствами. В обычных условиях пейте чистую воду, это намного полезнее, а пищу употребляйте отдельно.

• Как привыкнуть пить необходимое количество воды в день?

Обязательно нужно понять, что регулярное употребление чистой воды необходимо организму. Такая привычка поможет поддерживать ваше здоровье и красоту. Совсем сильно заставлять себя не стоит, но создать мотивацию для правильного питьевого режима необходимо.

Привычку формируйте постепенно, связывая прием воды с пищей или походом в туалет. В начале выпивайте полстакана за 30 минут до еды, затем увеличьте количество до целого стакана, а потом привыкайте пить свою норму постоянно. Следите за своим самочувствием, организм подскажет, когда ему нужна вода.

• Нужно ли пить воду по утрам?

Обязательно после пробуждения выпивайте стакан воды. Во время сна вы теряете жидкость вместе с потом и дыханием, потом при походе в туалет. За одну ночь человек может потратить до 1,5 литра.

Утреннее питье поможет восполнить недостаток за прошедший период. Какую воду полезно пить утром натощак, мы расскажем немного ниже.

• Пить ли воду вечером перед сном?

В этом ориентируйтесь на свое самочувствие. Если вы ночью не просыпаетесь, выпив вечером стакан воды, тогда можно не изменять своей привычке.

Хорошо высыпаться очень важно. Поэтому ночью лучше не вставать. Зная свой организм и понимая, что вы будете просыпаться, стоит выпить воды за два-три часа до сна, чтобы успеть опорожнить мочевой пузырь прежде, чем лечь в постель.

• Нужно ли после каждой чашки чая или кофе пить одну чашку питьевой воды?

Если вы любите пить кофе или крепкий чай, где содержится 85 мг кофеина и больше, то после его употребления необходимо восполнить жидкость, потому что это вещество выводит из организма воду. В зеленом чае процент кофеина также большой. После выпитых напитков принимайте чистую воду.

• Помогает ли вода сбросить лишний вес?

При организации правильного питания и избавлении от лишнего жира вода тоже помогает.

Во-первых, она снижает чувство голода. Человек обычно путает желание поесть и жажду. Лучше всего питаться по часам. Если до обеда далеко, но вы уже хотите перекусить, выпейте сначала стакан воды. После этого у вас пропадет желание поесть.

Во-вторых, вода снижает аппетит. Выпитый стакан жидкости перед приемом пищи помогает съесть меньшее количество. Он способствует снижению аппетита и уменьшению порций. По мере поступления еды в органы пищеварения специальные рецепторы подают сигнал в мозг, что желудок полный. Аппетит уменьшается, и человек чувствует, что он сыт. Соответственно, если желудок полон воды, вы съедите меньшее количество пищи. Особенно важно пить воду перед едой людям с лишними килограммами.

В-третьих, вода ускоряет метаболизм. В результате чего выводятся токсины, что необходимо при похудении.

Холодная, теплая, горячая, кипяченая или сырая – какую воду полезнее пить

• Кипяченая или сырая вода

Сырая вода намного полезнее кипяченой, потому что в ней есть все необходимые для жизни микроэлементы. Ученые заметили своеобразное расположение молекул в свежей жидкости. Такая вода участвует в обновлении клеток, защищает организм от свободных радикалов. Кипятить жидкость необходимо, если в ней содержатся вредные вещества и бактерии.

Вода после сильного нагревания становится бесполезной для человеческого организма. Есть несколько моментов, почему такое имя оправданно:

• во время кипячения сильно уменьшается содержание кислорода;

• минеральные соли выпадают в осадок после кипячения;

• при кипячении водопроводной воды содержащийся в ней хлор преобразуется в токсичные соединения; из-за них могут начаться онкологические заболевания;

• во время кипячения структура воды меняется, затем в ней свободно размножаются бактерии.

Выбирая, какую воду полезнее пить – кипяченую или сырую, стоит оценивать не только положительные качества сырой воды, но и потенциальный риск, который она несет для потребителей. Вы не можете заранее узнать, есть ли в жидкости патогенные микроорганизмы, от которых спасает кипячение. Преимущество кипяченой воды заключается в ее безопасности.

Всегда пейте только свежеприготовленную воду. Не храните ее долго. Самой полезной жидкостью для организма является сырая вода, потому что она содержит все необходимые элементы для здоровья.

[[rlink.937]]

• Горячая, холодная или теплая

Какую воду полезно пить – холодную или горячую? Этот вопрос всегда интересует людей, которые заботятся о своем здоровье. Некоторые полагают, что холодные напитки лучше утоляют жажду. Но в летние дни, когда стоит жара, не следует пить слишком холодную жидкость. Речь идет не только о простуженном горле, но и о других факторах, негативно влияющих на организм:

• Снижение интенсивности процессов переваривания пищи.

• Стресс для желудка.

• Снижение обеспечения поставки кислорода во внутренние органы и ткани.

• Отсутствие бодрости и заряда энергии.

Лучшая температура воды для питья – 35–40 градусов. Очень горячая жидкость может обжигать горло и желудок, поэтому особо нагревать напитки нельзя. Постоянное употребление горячей воды может способствовать развитию болезней органов пищеварения и горла.

Вкус воды можно значительно улучшить, если добавить в нее несколько капель лимона, мяту, корень имбиря, дольки огурцов или других ягод и фруктов. Можно пить травяные чаи без сахара.

Самая полезная для здоровья вода

Ионизированная вода считается самой полезной для здоровья. Приготовить ее в домашних условиях можно при помощи специального прибора - ионизатора. Он делают воду с параметрами максимально подходящими для нашего тела.

Отличия водопроводной и очищенной воды от ионизированной:

Ионизированная жидкость является отличным антиоксидантом, который может нейтрализовать неустойчивые химические атомы. Эти частицы называются свободными радикалами. Они вызывают старение организма, провоцируют развитие разных заболеваний.

[sales_slider]

Состав воды после ионизации значительно превосходит обычную жидкость. В ней большое количество водорода, что самым лучшим образом сказывается на работе организма. Полезные свойства ионизированной воды для человека:

• получение энергии;

• укрепление иммунитета;

• улучшение работы системы кроветворения;

• ускорение метаболизма;

• избавление от вредного холестерина;

• устранение излишков жира;

• удаление из организма вредных веществ;

• налаживание работы печени;

• повышение способности тканей к быстрой регенерации;

• налаживание работы репродуктивной системы, потенции;

• защита от вирусов;

• профилактика онкозаболеваний.

#ARTICLE_VIONE_TS#

Ионизированная вода полезна для всего организма. Употребляя ее, вы можете сохранить свою молодость.

Согласно исследованиям ВОЗ, около 80 % всех болезней начиналось из-за некачественной воды. Современный человек употребляет много вредной и бесполезной жидкости: чай, кофе, лимонады, алкоголь, соки и другое. Все эти продукты оказывают негативное влияние на здоровье, но не могут восполнить недостаток чистой воды. Потребление некачественной и загрязненной воды приводит к патологиям и ранней смерти.