Блог

Продукты на основе льна очень полезны для пищеварительной системы человека. Они имеют богатый состав и содержат большое число микроэлементов и жиров, которые требуются для нормального обменного процесса. Главное достоинство – обилие пищевых волокон, которые влияют на перистальтику и нормализируют пищеварительные функции. Благодаря этому свойству льняная мука для очищения организма одно из лучших средств.

Рецепты на основе муки из семян льна – самые старинные народные методы очистки кишечника и при этом очень действенные. Клейкие компоненты продукта не перерабатываются в ЖКТ и действуют как мягкое слабительное, антиоксиданты поддерживают микрофлору. За счет этого происходит не только очищение организма, но снижение веса. Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите похудеть, избавиться от токсинов и паразитов, в вашем рационе обязательно должна присутствовать льняная мука! Все о ее полезных свойствах – в нашей статье!

Состав льняной муки и ее свойства

В древности египтяне использовали лён для оздоровления организма. И сегодня льняную муку применяют в лечебных целях. Получают ее, перемалывая льняные семечки. При заводском изготовлении муку дополнительно обезжиривают. Однако если вы решите сделать такой продукт самостоятельно дома, то в муке будет около 30–50 % масла. Это значит, что храниться она сможет до 3 суток. Оптимальное решение – молоть льняную муку для очищения организма прямо перед использованием.

Семя льна, используемое для получения этого ценного сырья, содержат в себе множество полезных веществ, таких как клетчатка и жиры. За счет этих компонентов льняная мука используется для очищения от шлаков, оздоравливая организм. Дело в том, что клетчатка адсорбирует и выводит токсины и паразитов, при этом жирные кислоты улучшают пищеварение, устраняя проблемы со стулом.

Какие витамины и микроэлементы содержатся в льняной муке? Прежде всего это витамины А и В, а также:

• калий;

• магний;

• натрий;

• хром;

• кальций.

Мука из семени льна содержит в себе не только белки и жиры, но также и пищевые волокна. В ее состав входит лишь небольшое количество жирных кислот, поэтому она считается белковым продуктом. Это диетический продукт: в 100 граммах муки только 260 калорий.

• В белках содержатся важнейшие растительные ферменты, они имеют высокую пищевую ценность.

• Жиры, содержащиеся в муке, – это кислоты омега-3 и омега-6, на их долю приходится 35 % от состава. Поэтому льняная мука улучшает работу всего организма.

• Пищевые волокна, к которым относится клетчатка. Это набор крахмалистых веществ и полисахаридов. Клетчатка улучшает работу пищеварительного тракта, снижает уровень «плохого» холестерина. В сутки достаточно употреблять всего 30–40 грамм клетчатки.

Кроме клетчатки, в муке из льняного семени также содержится важный компонент – лигнан. Это вещество снижает процент опухолевых клеток, помогает бороться с аллергией, улучшает работу сердечной мышцы, снижает риск возникновения атеросклеротических бляшек в сосудах.

Как видите, очищение организма льняной мукой – оптимальный вариант, если вы хотите улучшить состояние здоровья. Многие, кто успел испробовать этот способ на себе, отмечают улучшение своего самочувствия. Главный плюс этого метода заключается в том, что льняную муку всегда можно купить в ближайшем магазине, заказать online или приобрести в аптечном пункте.

Польза льняной муки в очищении организма

Сильнее всего польза от муки из семени льна заметна при желудочно-кишечных заболеваниях. Объясняется это тем, что пищевые волокна повышают скорость метаболизма, а также очищают кишечник. Клетчатка усиливает перистальтику, а антиоксиданты положительно действуют на микрофлору. Также данное средство помогает снижать вес.

В каких ситуациях стоит провести очищение кишечника льняной мукой:

• при лишнем весе;

• если у вас метеоризм;

• колит;

• гастрит;

• проблемы со стулом.

Если принимать порошок льняных семечек, очистится пищеварительная система, уйдет лишний вес. Объясняется это просто:

• за счет избавления от шлаков получится похудеть минимум на 2 кг в месяц без диет и дискомфорта;

• после очистки кишечника восстановится микрофлора, ускорится метаболизм, пищу будет усваиваться легче;

• за счет большого количества органических веществ, входящих в состав льняной муки, снижается опасность возникновения авитаминоза, замедления обмена веществ из-за нехватки полезных микроэлементов.

Противопоказания и возможный вред льняной муки для очищения

Если вы планируете добавить в свой рацион льняную муку, необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к употреблению этого средства. Кроме того, помните, что в большом количестве этот продукт, как и любой другой, может принести вред.

Многие компании-производители порошка из льняного семени указывают, что у этого продукта отсутствуют противопоказания. Однако это утверждение касается тех, у кого нет проблем со здоровьем. Во всех остальных случаях следует получить консультацию терапевта, прежде чем начать употребление этого продукта.

В каких ситуациях стоит отказаться от данного природного средства:

• у вас индивидуальная непереносимость льняной муки;

• острое либо хронические воспаление кишечника;

• гепатит и другие болезни печени, при этом вы соблюдаете диеты с низким содержанием жира;

• фиброма матки;

• камни и песок в почках, лен действует как слабительное, в результате ваше состояние может ухудшиться;

• проблемы с оттоком желчи;

• панкреатит;

• гиперкальциемия.

Не стоит также употреблять льняную муку в большом количестве, это приведет к неприятным побочным эффектам:

• тошнота, плохой аппетит;

• проблемы со стулом;

• метеоризм;

• колики.

Чтобы исключить появление побочных эффектов, при употреблении льняной муки для очищения придерживайтесь следующих советов:

1. В первый раз возьмите минимальную дозу муки семени льна – не более 4 г, со временем вы сможете употреблять этот продукт в большем объеме. Действуя таким образом, вы исключите газообразование.

2. Использование льняной муки может привести к обезвоживанию организма, поэтому старайтесь больше пить.

3. Оптимальное количество данного продукта в сутки – 3 ст. л. Учтите, что в муке содержится цианид, после нагревания он разрушается.

4. Проявите осторожность, если методика очищения организма применяется для несовершеннолетнего ребенка.

Рецепты из льняной муки для очищения

Многие употребляют льняную муку для очищения организма в чистом виде, однако вам может не понравиться ее привкус. Чтобы этот полезный продукт не только оздоравливал вас, но и доставлял удовольствие, воспользуйтесь проверенным рецептом. Приготовить вкусное и полезное блюдо вы сможете за несколько минут.

Простые рецепты для очищения

Чтобы добиться положительного эффекта, следует постоянно употреблять данный продукт. Кроме того, если нет противопоказаний, можно использовать его в профилактических целях. Вы сможете без проблем очистить кишечник, при этом курс лечения может быть 14–90 дней.

Если вы решили снизить вес, улучшить состояние ЖКТ, используя для этого льняную муку для очищения, рецепт может быть следующим:

• 10 г муки насыпаем в 100 мл кипяченой теплой воды, аккуратно размешиваем получившийся продукт, затем добавляем еще 100 мл жидкости. Употребляем дважды в день. Такой коктейль с утра поможет вам проснуться, почувствовать себя бодрее. За счет клетчатки вы не будете чувствовать голод в течение всего дня. Вечерний коктейль поможет организму выводить шлаки и токсины. Возможно, вам не понравится специфический привкус, тогда можно добавить мед.

• Кисель изо льна. 3 ст. ложки муки добавляем в 1 л воды. Доводим до кипения, добавляем сухофрукты, варенье, цукаты или цедру лимона. Если вам нравится сладкий вкус, используйте мед.

• Чтобы устранить проблемы со стулом, 4 г муки размешиваем в 200 мл воды, кипятим в течение 5 минут, остужаем и выпиваем средство перед сном.

• 4 ст. л. муки изо льна добавляем в 3 л кипятка. Остужаем, помешиваем, чтобы смесь получилась равномерной. Принимаем в течение двух недель несколько раз в день. Такой способ помогает при лечении заболеваний почек.

• 1 ст. л. порошка добавляем в 1 стакан воды. Пьем дважды в день: перед завтраком и после ужина. Такой рецепт позволит вам чувствовать себя сытым весь день, при этом во время сна очищение и оздоровление организма будет продолжаться.

Придерживайтесь данных рекомендаций, питайтесь правильно, употребляйте достаточный объем воды, уменьшите количество сладостей, откажитесь от алкоголя, сигарет. Такой подход позволит вам сбросить лишний вес, при этом стройная фигура сохранится надолго.

Вкусные рецепты для очищения

Льняная мука для очищения организма позволит вам разнообразить свое меню. Главный плюс этого продукта – его просто использовать, можно добавлять в любые блюда, заменять яйца и масло.

Все, что вы приготовите с добавлением такой муки, будет полезным, так как все витамины и микроэлементы сохранятся даже после тепловой обработки. Чаще всего купленную в магазине льняную муку тонкого помола смешивают с крупами, в итоге каша получается нежной.

• Каша. Смешиваем льняной порошок и гречку в равных пропорциях. Добавляем воду, доводим до кипения, даем настояться 10 минут. Добавляем сухофрукты или льняное масло с обжаренным луком, если вам не нравятся сладкие каши.

• Хлеб из льняной муки. Подогреваем пол-литра воды, добавляем 5 г меда и 4 г сухих дрожжей. Ждем несколько минут, чтобы дрожжи начали действовать. Смешиваем в пропорции 1:1:2 пшеничную, ржаную и льняную муку, подсаливаем смесь, будет достаточно 4 г соли. Соединяем опару и мучную смесь, оставляем в тепле. Тесло должно стать в два раза больше.

Выкладываем его в формочку, смазанную маслом. Тесто должно подняться, для этого ждем 30 минут. Выпекаем хлеб в нагретой до 200 градусов духовке в течение 45–50 минут. По истечении этого времени хлеб должен «отдохнуть» несколько минут в духовке. Когда булка остынет, ее можно нарезать.

Правила применения льняной муки для очищения

Если вы хотите сбросить лишний вес и улучшить состояние здоровья, просто принимайте льняную муку для очищения и придерживайтесь следующих советов.

Соблюдайте питьевой режим

Порошок льна не просто очищает наше тело, выводит из него шлаки, но также приводит к обезвоживанию. Чтобы не допустить этого, а также ускорить обмен веществ, пейте около двух литров воды в сутки.

Пейте льняное масло перед завтраком, ешьте семена перед обедом и принимайте муку перед сном

Если пить такое масло перед завтраком, улучшится пищеварение. Льняные семечки можно добавлять в салаты, кексы, гарниры. Льняную муку в принципе можно употреблять в любое время суток, однако именно перед сном она поможет:

• очистить кишечник, пока вы спите;

• сохранять стройность, поскольку вы будете есть за ужином меньшие порции из-за того, что клетчатка разбухает, в итоге вы чувствуете сытость.

Употребляйте лен постоянно

Единоразовый прием муки очистит кишечник. Однако если ваша цель – похудеть, употребляйте лен в течение двух недель каждый день. Для поддержания здоровья можно иногда добавлять небольшое количество порошка в привычные блюда.

Ешьте лен перед основным приемом пищи, чтобы быстро насытиться

Достаточно 1 ст. л. муки запить водой за полчаса до обеда. Так вы не будете переедать и быстро похудеете.

Придерживайтесь рекомендуемой дозы

Первый раз лучше употребить 1 ч. л. муки, то есть 10 г. Затем можно увеличить дозу до 60 г. Такой объем льна лучше разделить на несколько приемов, добавлять в блюда.

Льняная мука для очищения организма – популярный и эффективный продукт. Однако важно придерживаться здорового образа жизни. Многие отмечают, что даже если вы не занимаетесь спортом, но употребляете порошок льна в течение 14 дней по 10–60 г в сутки, можно сбросить до 5 кг.

Однако если по истечении этого срока вы станете употреблять вредные продукты, сладости, то снова наберете вес. Чтобы такого не происходило, придерживайтесь принципов правильного питания.