Польза сырой воды

Вода – основа жизни. Каждому человеку необходимо употреблять от 2 литров воды в день. Немаловажно качество живительной влаги. Но что делать, если одни говорят, что воду нужно кипятить, а другие – что доказана польза сырой воды? Кто прав? В этой статье будет краткая и полезная информация о пользе и вреде сырой воды.

[[rlink.1644]]

Полезна ли сырая вода

Отличие кипяченой воды от сырой – в ее составе. Соли магния, калия, йода, кальция и другие микроэлементы присутствует в разном количестве в природной воде из разных источников.

Полезные свойства минералов, содержащихся в сырой воде:

Магний – важен для работы сердца, особенно необходим беременным женщинам и лицам, страдающим сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, снижает вероятность появления судорог, расслабляет мышцы;
Калий – так же важен для правильной работы сердца и расслабления мышц, как и магний; влияет на состояние почек, органов дыхательной системы, защищает нервную систему, поддерживает иммунитет;
Йод – участвует в синтезировании гормонов щитовидной железой, а для беременных женщин йод необходим в оптимальных количествах, чтобы избежать пороков развития плода;
Кальций – влияет на формирование и развитие костной ткани, на процессы свертываемости крови и сокращение сердечной мышцы, важен для работы надпочечников.

В открытом доступе до 20 января

ТОП-50 продуктов для
правильного питания

Скачайте бесплатно подборку от терапевта-диетолога
Артёма
Хачатряна

Укажите почту:

Это лишь часть важных элементов для здоровья человека, которые поступают в организм не только с пищей, но и с водой.

В процессе кипячения в водопроводной воде погибают вредные бактерии, но и снижается польза. Нагревание жидкости до 100 градусов приводит к тому, что минералы оседают на стенках чайника, термопота, при кипячении полезные свойства сводятся к нулю. Осадок минеральных веществ нерастворимый, и получить пользу уже невозможно. А вот употребление качественной сырой воды позволяет получать важные микроэлементы каждый день.

Вред сырой воды

Сырая вода может нанести вред только в том случае, если в ней содержатся болезнетворные бактерии. Не всегда водоочистные сооружения справляются со своей задачей на все сто процентов.

В открытом доступе до 16 января

ТОП 20 продуктов для красоты
и молодости кожи

Скачайте бесплатно подборку от терапевта-диетолога
Артёма Хачатряна

Укажите почту:

Вы можете провести химический анализ водопроводной воды в лаборатории на соответствие ее состава нормам СанПин. Если какие-то показатели превышают допустимый предел, пить воду из-под крана без дополнительной обработки вредно и опасно для здоровья. Никогда не пейте из колодцев и родников!

Почему это важно

Употреблять качественную воду – это не только насыщать организм полезными веществами, но и способствовать разжижению крови (профилактика образования тромбов).

С детства все знают, при болезни нужно много пить: это ускоряет выздоровление. Вода выводит токсины и участвует в процессах регенерации клеток. А при рвоте, диарее – вода и специальные солевые растворы помогают предотвратить обезвоживание, это важно не только для здоровья, но и для сохранения жизни человека.

Кипятить – значит лишать себя полезных минералов, не кипятить – риск заразиться кишечной палочкой или другой бактерией. Остается выход – приобретать очищенную воду или найти лучшие способы ее обеззараживания в своем доме.

Покупать бутилированную воду. Есть два варианта: природная артезианская или прошедшая многоступенчатые фильтры на производстве. Такая вода исходно содержит полезные вещества или насыщена ими искусственно. Выбирайте известные фирмы-производители и проверенных поставщиков.
Установить у себя дома фильтр для очистки воды. Фильтры проточной помпы не пропускают вирусы и бактерии, но могут вымывать минералы из костей и не насыщают организм пользой. Хорошим выходом может быть приобретение ионизатора. Также можно минерализовать фильтрованную водопроводную воду при помощи картриджа – минерализатора.

Приобретайте фильтры, ионизаторы проверенных компаний, которые дорожат репутацией и занимаются производством только качественного оборудования.

[[rlink.1611]]

Полезные советы

Польза сырой (очищенной) воды для организма человека несомненна. И есть способы сделать употребление чистой воды еще более полезным и правильным:

Выпивайте стакан воды утром натощак, за полчаса до завтрака. Так вы способствуете «пробуждению» организма, запускаете все процессы, вы будете бодрее, и вам захочется съесть немного меньше, чем обычно. При этом еда лучше усваивается, чем без выпитой накануне жидкости.
Чай, кофе, сок воспринимаются организмом, как еда. К тому же первые способствуют учащению пульса, возбуждению нервной системы, изменяют цвет зубной эмали. Последний в списке напиток содержит много сахара, что не слишком хорошо для работы щитовидной железы, печени. Поэтому лучше чаще пить просто воду, чем другие жидкости.
Кофе имеет мочегонный эффект. Восполнить потерю жидкости можно так: выпили чашку кофе – дополните таким же количеством чистой воды.
Полезнее пить очищенную воду комнатной температуры или чуть теплую. Слишком холодная раздражает слизистую желудка, неблагоприятно воздействует на здоровье зубов, приводит к боли в горле, а очень горячая вода может обжечь горло и пищевод и нанести вред вместо пользы.
При головной боли выпейте воды. Во-первых, обезвоживание может быть причиной недомогания, а во-вторых, возможно, вам нужно разжижать кровь, а если будете чаще пить воду, самочувствие улучшится.

[sales_slider]

Количество воды, которую следует выпить в течение дня, зависит от пола, веса, физической активности, исходного состояния здоровья и составляет в среднем 2 – 2,7 литра.

Не забывайте регулярно пить сырую качественную воду, и вы сможете улучшить состояние здоровья, отрегулировать свой вес, улучшить настроение.

Узнайте первыми о секретных
промокодах, акциях и новинках товара

Введите свою почту, чтобы подписаться на рассылку:

чек-листы и статьи
от наших экспертов

Назад к списку статей