Блог

Лето уже постучало в наши окна первыми лучиками ослепительного солнца. После долгой зимы, мы с радостью подставляем себя под яркие лучи, порой забывая о серьезных проблемах и рисках, связанных с избыточным солнечным светом или повышенной температурой воздуха.

В чем опасность

Солнечный удар — это один из видов теплового удара. Представляет собой патологическое состояние, наступающее вследствие перегрева, выраженное в  расстройстве работы головного мозга. Удар наступает в результате воздействия солнечного излучения повышенной интенсивности. Болезненное состояние может наступить, и в том случае, если воздействие было продолжительным, но не слишком мощным.

В результате солнечного удара нарушается процесс теплоотдачи, она настолько увеличивается, что компенсаторный механизм организма не справляется со своей задачей, а это приводит к резкому повышению температуры тела.

Ультрафиолетовое и инфракрасное излучение, негативно действует на клетки центральной нервной системы и всего организма, что вызывает:

• отечность головного мозга;
• локальное кровоизлияние;
• гипертермию сосудов кожи;
• изменения белка в тканях;

Как следствие, происходит распад лейкоцитов и молодых клеток эпителия кожи. В организме могут возникнуть и активизироваться воспалительные реакции, которые приводят к патологическим расстройствам других внутренних органов и систем.

Почему это важно

Как избежать солнечного и теплового удара и как определить, что он все-таки случился. Не попасться «в цепкие кулаки солнца» несложно, достаточно выполнять предложенные врачами нехитрые правила. Стоит помнить, что время нахождения под прямым облучением, без угрозы получить солнечный удар, строго индивидуально. К наиболее уязвимым группам относятся дети (особенно новорожденные), пожилые люди и больные, страдающие сердечно-сосудистыми недугами.

Важно знать реакции организма при солнечном ударе, чтобы, при необходимости, помочь себе или окружающим. Симптомы этого состояния таковы:

• головная боль;
• головокружение и появление чувства дурноты;
• значительное повышение температуры тела (возможно выше 40˚С);
• слабость;
• рвота;
• нарушение ритма пульса;
• выделение липкого пота;
• судороги.

В крайне тяжелых состояниях, больной может впасть в кому.

Опасность патологического перегрева заключается еще и в том, что он подступает незаметно, исподволь. Человек может не заметить, что пробыл на солнце (или в сауне) слишком долго и уже сильно перегрелся. 

Основные методы

Что делать если тепловой или солнечный удар все-таки случился? При подозрении на патологическое состояние требуется незамедлительно вызвать врача. До приезда машины «неотложки» необходимо предпринять следующие шаги первой помощи:

• Переместиться в прохладное помещение, при его отсутствии хотя бы зайти в тень;
• Расстегнуть, ослабить одежду или вовсе ее снять;
• Лечь на горизонтальную поверхность, но таким образом, чтобы не задохнуться от подступающих рвотных выделений;
• Обеспечить охлаждение организма при помощи обтирания холодной (но не ледяной водой), обмахивания веером, обдувом вентилятора. Допустимо обливание водой и даже принятие прохладной (17-20°С) ванны;
• Прикладывать к голове смоченное холодной водой полотенце;
• Выпить достаточное количество жидкости, мелкими глотками. Воду для питья можно слегка подсолить для восстановления водно-солевого баланса.

Категорически не рекомендовано употреблять в данной ситуации напитки с содержанием кофеина или алкоголя, последствия только усугубят ситуацию.

Как предотвратить тепловой удар

Как известно, все, что можно не допустить, лучше предотвратить. Меры профилактики просты и не требуют особенных знаний. Как же все же избежать теплового и солнечного ударов в разгар летнего сезона?

• Начинать день рано. На заре или в самом начале дня отмечаются самые низкие показатели термометра. Если предстоит работа на открытом воздухе ее надо закончить до начала жары. Утренняя поездка в душном транспорте будет менее дискомфортной, если выехать пораньше.
• Пить больше воды. Летом, желательно всегда иметь при себе бутылку с прохладной жидкостью. Пить рекомендуется часто, даже если не возникает жажды. Практика народов Азии показала, что в летнюю жару, хорошо зарекомендовал себя зелёный чай,
• Делать частые перерывы. Если по роду своей деятельности вам приходится работать или перемещаться по улице, старайтесь заходить в тень и отдыхать каждый час не менее 15 минут.
• Сиеста. Если вы сами составляете свое расписание, прекращайте работу или передвижение в самые знойные часы, не переступая теплового порога. Лучше посвятить это время отдыху.
• Защита от солнца. Выходя на улицу, не забывайте прикрыть голову кепкой, шляпкой, панамой или раскрыть зонт.
• Купание. Во время купания организм хорошо охлаждается, предотвращая тепловые удары. Однако в открытом водоеме не следует купаться в полуденный зной, лучше подходят утренние и вечерние часы.

Кондиционирование воздуха и создание микроклимата в помещениях позволяет не прекращать работу в самую стойкую жару.

Важные моменты

В знойные дни организм человека не всегда может самостоятельно справиться с температурным регулированием. Знание симптомов и квалифицированные действия помогут быстро преодолеть перегрев. 

Выводы

По возможности, необходимо всегда избегать пребывания на солнце, во время жары. Целесообразно носить светлую одежду из натуральных материалов. Пить много воды и урезать физические нагрузки, если лето выдалось жарким.