Блог

Для поддержания здоровья и жизнедеятельности организма важно употреблять достаточное количество жидкости. Но соблюдать питьевой режим довольно трудно, когда вода просто пресная, а в продаже так много сладких напитков с насыщенным вкусом. Однако и обычную воду можно сделать вкусной, если добавить в нее определенные ингредиенты, которые не только добавят вкус, но и принесут дополнительную пользу здоровью. И сегодня вы узнаете рецепты вкусной воды в домашних условиях.

Зачем делать воду вкусной

Многие люди практически не пьют обычную воду, а заменяют ее сладкой газировкой, лимонадами, соками, кофе. Но добавление определенных ингредиентов улучшит вкус питьевой воды. Продукты, применяемые в рецептах, полностью натуральные и диетические. Они содержат витамины, антиоксиданты, минералы, которые улучшат общее состояние здоровья, укрепят иммунитет, поспособствуют детоксикации организма. При этом вкусная вода, изготовленная по домашним рецептам, не содержит сахара и много калорий, как покупная сладкая газировка.

Лучшие рецепты

Для приготовления вам понадобится стеклянный кувшин на 2,5-3 литра и чистая качественная вода. Брать ингредиенты можно в любом количестве, в зависимости от того, насколько насыщенный вкус хотите получить.

Итак, предлагаем 5 лучших домашних рецептов вкусной воды:

1. С огурцом и лаймом:

• нарежьте лайм и огурец тонкими кружками;
• сложите в кувшин и залейте водой;
• поставьте охлаждаться в холодильник и добавьте лед перед подачей.

2. С ягодами и веточками розмарина:

• измельчите немного свежих ягод – малину, клубнику, бруснику;
• розмарин слегка помните руками;
• добавьте ингредиенты к воде в кувшин и охладите перед подачей.

3. С куркумой:

• вскипятите воду;
• добавьте немного куркумы и тщательно перемешайте;
• перелейте в кувшин и выдавите туда сок лимона.

4. С апельсином и имбирем:

• натрите цедру апельсина;
• порежьте апельсин дольками;
• измельчите корень имбиря;
• смешайте все ингредиенты в кувшине и налейте воду.

5. Вкусный рецепт воды с лимоном и мятой:

• нарежьте лимон тонкими кружочками;
• мяту потолките, чтобы она отдала аромат.
• выложите лимон и мяту в кувшин с водой;
• оставьте настаиваться в холодильнике на 1-2 часа.

Эти простые рецепты помогут вам разнообразить привычное питье и сделать воду не только полезной, но и вкусной. Не бойтесь экспериментировать и придумывать свои рецепты. Особенно это важно летом, когда так много свежей зелени, ягод, фруктов и возрастает потребность в употреблении большего количества жидкости.

Полезно ли

Если брать свежие натуральные ингредиенты, то можно не только улучшить вкус, но и насытить организм дополнительными витаминами и микроэлементами. Так, к примеру, приготовленная по домашнему рецепту вкусная лимонная вода тонизирует, помогает улучшить пищеварение, повышает иммунитет и насыщает витамином С. Кроме того, лимон стимулирует выработку ферментов печени, что способствует очищению организма.

Напиток с огурцом и лаймом обладает легким свежим вкусом, прекрасно утоляет жажду, помогает вывести токсины из организма. Ягодная вода богата антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет.

Как альтернатива сладким напиткам вкусная вода не содержит сахара. Это помогает сократить потребление калорий и усмирить аппетит, что полезно для контроля веса и профилактики заболеваний, связанных с ожирением.

Топ продуктов для понижения давления

Высокое кровяное давление (гипертония) вызывает серьезные проблемы и приводит к заболеваниям сердца и сосудов. Добавление в воду определенных продуктов помогает нормализовать и контролировать давление.

Какие добавки понижают давление:

• лимон;
• имбирь;
• свекла;
• черноплодная рябина;
• шпинат;
• куркума;
• каркаде;
• перец чили;
• огурец;
• базилик.

Не стоит рассчитывать, что добавки помогут вам обойтись полностью без лекарств, назначенных врачом. Обязательно проконсультируйтесь со своим доктором, если планируете поменять диету и добавить новые продукты.

Советы

Чтобы вода получилась вкусной и полезной, следуйте рекомендациям:

1. Используйте свежие и качественные ингредиенты.
2. Тщательно мойте продукты перед применением.
3. Измельчайте ягоды и фрукты, перетирайте свежие травы, заваривайте кипятком сушеные, чтобы усилить вкус и задействовать все полезные вещества.
4. Берите стеклянные емкости, которые легко мыть.
5. Настаивайте получившиеся напитки и подавайте охлажденными.
6. Экспериментируйте с комбинациями, пробуйте разные вкусы и сочетания.
7. Избегайте добавления сахара, чтобы напиток хорошо утолял жажду и приносил максимальную пользу.
8. Берите чистую фильтрованную или бутилированную воду.
9. Прежде чем разливать в стаканы, хорошо перемешивайте напиток.
10. При выборе ингредиентов учитывайте индивидуальные особенности организма.

Добавление в воду разных ягод и фруктов, пряных трав и специй – это отличный способ сделать доступным здоровый образ жизни. Без лишнего сахара, искусственных красителей и ароматизаторов можно делать по домашним напиткам вкусные и полезные напитки, которые утоляют жажду, насыщают организм витаминами и помогают избежать обезвоживания.